白露后 天气冷暖多变（女人常吃它 手脚不冰凉 脸色红润有光泽）

俗话说“一场秋雨一场寒”，夏天结束后，下场雨天气就变得冷了起来，换季降温的时间，人的抵抗力变差，很容易感冒生病，就算不生病也会感到困倦乏力。白露后，天气冷暖多变，女人常吃它，手脚不冰凉，脸色红润有光泽。这变幻莫测的天气让很多女性朋友招架不住了，白露过后开始手脚冰凉，脸色苍白。不过我们可以通过饮食来改变这种症状，山药煨排骨，女生喝这种汤可以有效缓解手脚冰凉的症状，还能让气色更加红润，快跟小编一起煮汤，在秋季养生吧！

山药煨排骨

By 籣草児

配料：

排骨 850克、山药 410克、花生油 10克、精盐 2克、姜 10克、小葱 2根、黑胡椒粉 1克、宽汤粉 280克

烹饪步骤：

1.准备好排骨和山药、生姜。

2.准备好汤粉，稍稍泡一会。

3.排骨洗净，擦干水分；生姜切片。

4.山药去皮、切段备用。

5.锅中油热，爆香姜片；下排骨炒至无血水。

6.加入适量冷水，煮开。

7.将排骨移入沙煲中，大火煮开，小火慢炖1小时；下入山药，炖煮20分钟。

8.将排骨移入沙煲中，大火煮开，小火慢炖1小时；下入山药，炖煮20分钟。

9.下入汤粉，煮15分钟。离火焖一会即可。

10.煨熟的排骨汤撒入胡椒粉和葱花即可食用。

烹饪小贴士：

1、山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。2、山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。3、有些人爱用山药涮火锅，若再配上麻辣小料，那更是热上加热，也最好少吃。4、胃肠道不好的人吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。5、山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。6、不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。

山药可以生吃吗？

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