孕酮低 推荐多吃这3种食物（补充黄体酮 预防胚胎停止发育）

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我国每年的孕妇平均数量在1300-1500万之间，怀孕是件幸福的事。而在怀孕初期，孕酮水平的高低是判断胚胎是否正常发育的关键标准。因此，对于孕酮偏低的孕妈妈而言，孕初期可以说是非常难熬的一个阶段，因为胚胎尚处于非常脆弱的时期，稍有不慎就可导致胚胎停止发育或者流产。那么，怀孕初期孕酮偏低的孕妈妈可以进食些什么食物来补充黄体酮，预防胚胎停止发育呢？小编推荐以下这3类食物：

一、富含大豆异黄酮与维生素E的食物

怀孕后的孕妈妈如果出现孕酮低的情况，可以多进食含有大豆异黄酮以及维生素E的食物来调理身体。而大豆异黄酮以及维生素E能够有效调节孕妇体内的孕酮平衡，防治孕妇孕酮过低。因此孕妈妈可以多进食大豆、柚子以及草莓等能够有效补充大豆异黄酮和维生素E的食物。

二、新鲜水果

新鲜水果有着丰富的营养价值，同时水果中的维生素以及果胶能够促进女性体内孕酮的生成，以此来调节孕妈妈的孕酮水平，因此推荐孕妈妈在怀孕期间啊多进食猕猴桃、苹果以及橙子等新鲜水果。

三、富含蛋白质的食物

孕妈妈怀孕初期身体需要补充多种营养物质，因此想要宝宝健康发育，孕妈妈除了要补充足够的维生素之外，还有补充蛋白质，这样才能够维持正常的孕酮水平，防止胚胎停止发育，因此孕妈妈应当多吃鱼、牛肉、羊肉等富含蛋白质的食物。

除此之外，小编建议孕酮低的孕妇在前期必须要合理调整作息时间，少做劳累、粗重的工作，保障充分的休息时间，因为孕酮的恢复需要长时间的调理。同时，孕妇如果长期孕酮偏低的话，建议在医生的指导线下服用地屈孕酮或者注射黄体酮，以此来快速补充婴儿发育所需的孕酮。下面，小编再给大家介绍三道可以帮助孕妇补充孕酮的菜品的做法吧。

一、蒸鸡蛋

鸡蛋有着极高的营养价值，孕酮低的孕妇可以多进食蒸鸡蛋。具体做法可以挑选两个新鲜的鸡蛋，将鸡蛋打散在碗里，同时加入三分之一的温水，然后将鸡蛋和温水搅拌均匀。最后准备好蒸鸡蛋的铁锅，在锅内注入适量的水，将鸡蛋放进锅内蒸熟，然后根据个人口味加入糖或者其他调料，即可食用。

二、豆浆鸡蛋羹

首先根据个人的食量挑选适量的红豆，将其放入豆浆机中搅拌成浆，然后选两个新鲜的鸡蛋打在碗里，搅拌均匀后与豆浆混合，再进行搅拌，直至均匀。随后点火起锅，在锅内注入适量的水，将装有豆浆鸡蛋的碗放入锅内，中火蒸十分钟，然后取出，在豆浆鸡蛋中加入适量的糖，一碗美味的豆浆鸡蛋羹诞生了。

三、小米粥

小米粥不仅有着养胃的作用，其对于补胎也有着良好的效果。用水反复淘洗小米，直至把小米里面的沙粒全都洗净，然后再锅内注入适量的温水，再加入洗好的小米，大火烧开后再用小火煮20分钟，随后根据个人口味加入红糖或者盐粒。

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