女人啥时候绝经最健康 提醒：月经“离开”前（身体会有5种症状）

女孩子从十几岁开始就会经历月经初潮，和“大姨妈”相爱相杀几十年之后，她也会悄然退场，此时女性就会面临绝经阶段，虽然来例假的时候全身不适，但例假冷不丁地走了，反而会产生一些失落感。

对于大多数女性来说，绝经就意味着衰老，甚至还有女性觉得自己不来月经，不能再称之为女人了，其实这样的想法是非常错误的，绝经是每一个正常女性必须面对的正常生理阶段，衰老也是必不可免的，我们能做的就是积极优雅的面对。

女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间，绝经年龄的跨度长达10年，所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄，只要在40岁以后绝经，临床上都认为是正常的现象。

女性的绝经年龄受家族影响，还有初潮年龄的影响。女性在一生中大约排400个卵，所以如果初潮年龄比较早，相对的绝经年龄也会早一些。另外，如果家族中母亲绝经年龄早，作为女儿，绝经年龄也会早一些。

到了一定的年龄段，绝经是必须要面对的一种自然规律，无法抗拒，所以大女性朋友们不要有任何的心理负担，也不要想着如何延迟绝经期的到来，绝经并不只是一件坏事，在合适的年龄段绝经，对于女性身体健康也起着极其重要的作用。

在绝经期到来之前，女性的身体以及精神状况也会出现各种症状，主要表现为以下几个方面。

1、月经变化

绝经就意味着月经终止，但围绝经期会出现月经周期和月经量的改变，比如月经周期缩短，无排卵和月经量增多，少数人表现为月经失去周期，呈不规则阴道流血，月经量增多，甚至出现继发性贫血。

2、潮热出汗

据调查数据统计，有70%以上的围绝经期女性会出现潮热出汗的情况，主要表现为阵阵发热，从胸部波及全身，接着为突发性出汗，并伴有头晕，心悸，乏力等症状，持续时间为十几秒，发作次数因人而异。

3、泌尿生殖器官萎缩

在绝经后，由于雌激素缺乏，内外生殖器和膀胱，尿道都会发生萎缩，此时就非常容易引发感染，因此很多绝经后的女性容易出现老年性阴道炎。生殖器的萎缩会导致性交痛，性生活困难，进而出现继发性性欲丧失。

4、精神神经症状

很多围绝经期的女性都会出现神经方面的变化，主要表现为情绪不稳定，脾气暴躁，不能自控，发完脾气之后又会自责固执，注意力不集中，失眠，头痛，记忆力下降，神经衰弱等情况。

5、第二性征变化

在绝经之后，由于雌孕激素的周期性作用，女性朋友的乳腺逐渐萎缩并下垂，皮肤在失去了雌性激素的作用之后，表皮细胞的有丝分裂减少，皮肤慢慢变薄，丧失弹性，出现皱纹。

1、注意饮食

女性到了绝经期，由于内分泌改变，水盐代谢紊乱容易引起浮肿，进一步引起血压升高，所以在平时一定要清淡饮食，少吃过咸过甜的食物。

除此之外，由于女性此时体内的雌激素水平降低，非常容易出现骨质疏松的情况，因此在平时一定要多吃一些钙含量丰富的食物，比如豆腐、豆浆等豆制品。

2、适当运动

随着年龄的增长，绝经期女性的心血管功能，肌肉力量以及灵活性都有了大幅度的下降，所以在平时可以适当的进行一些有氧运动，比如散步，游泳，骑自行车，跳绳等。

通过适量的体能锻炼，既能促进血液循环，帮助降低血压，还能够帮助燃烧体内多余的脂肪，可以控制体重，维持体型。

3、定期体检

女性绝经之后身体健康问题不容忽视，一定要做好定期体检工作，尤其是对于妇科检查，千万不要嫌麻烦，特别是出现了绝经后出血的情况，很有可能是恶性病变，只有做好早期检查工作，才能够更好地预防肿瘤癌变的产生。

所以早发现，早诊断，早治疗是提高妇科炎症治愈率的关键，不仅绝经期女性本人要重视，家人也要积极支持。

结语：大家经历过绝经吗？你们又出现了哪些症状？如果对此还有想要补充的话，欢迎在下方留言评论。#健康有知识#

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