女人啥时候绝经最健康 提醒：月经“离开”前（身体会有6种症状）

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当很多年轻女孩，因为每个月来姨妈感到非常厌烦的时候，可能还没有意识到大姨妈早晚有一天会远离你而去。对于一名健康的女性来说，大姨妈会陪伴你40年左右，在一个特殊的时期就会不告而别，这就形成女性的“绝经”现象。

年纪大的女性谈到绝经这个话题就会有些紧张，担心会带来一些疾病反应。对待绝经，首先女性朋友应该有一个正确的认识，绝经并不是身体出了某些疾病，而是身体衰老到一定程度的一种生理表现。绝经这个现象是每个女性朋友闭经的生理反应，但是，保养身体健康的角度来说，女性朋友还是应该多掌握关于绝经的一些健康知识。

已经52岁的薛大姐，就在上半年出现了绝经反应，但是自己的身体在前两年就开始发生一些微妙的变化，每次和丈夫做夫妻之间的事情就会感到疼痛难忍，久而久之开始对这件事情出现厌烦情绪。丈夫作为一名男性，对于薛大姐的变化有些不理解，两个人的感情陷入危机阶段。

其实这是一种很常见的生理变化，当女性朋友出现绝经变化，身体各项生理功能开始出现老化，所以在做这件事情的时候，生理上也非常排斥和抗拒。当女性朋友到达这个年龄后，男性应该对妻子充分的包容和宽慰，不要因此伤害夫妻之间的感情。

每个女人绝经的年龄都不一样，所以女性朋友希望自己能够在比较合适的年龄出现绝经，这样才能让身体维持一个比较健康的状态。众所周知，月经的形成主要受到卵巢分泌的雌激素影响。女性朋友步入更年期以后，整个卵巢的功能不断衰退，雌激素和黄体酮分泌异常，直接影响月经变化。

每个女人在一生当中排出来的卵泡胚胎是固定的数量，这些卵泡就储备在卵巢当中，随着女性开始衰老，逐步进入更年期，女性排卵功能逐渐消失。正常情况下在45岁左右到55岁之间属于女性朋友绝经的黄金时期。在这个年龄段出现绝经状态代表身体各种生理状况处于一个比较稳定的水平。

提醒：月经“离开”前，身体会有6种症状

1、月经紊乱

2、失眠盗汗

3、睡眠质量下降、容易生病感冒

4、呼吸急促、有心悸焦虑的症状，但是这种反应不会持续太长时间

5、乳房下垂、漏尿

6、骨质疏松

这些不良的反应都是在提示女性朋友身体已经到达一个特殊的阶段，随着卵巢功能开始下降，此激素水平对于身体的调节作用也会减弱，这时候身体的一些不良表现就会代表月经马上快要离开，女性即将步入自己人生中的下一个阶段“更年期”。

【黄豆】

一颗颗圆圆的小黄豆里面蕴含的雌性激素却具有很高的能量。女性朋友可以直接喝黄豆浆也可以多吃一些豆制品。豆类物质里面的异黄酮成分是调节激素水平的重要元素，每天给身体补充一些是调节机体的一种有效方法。

【高钙食物】

并不是只有小孩子或者是老年朋友需要补钙，即将进入绝经期的女性朋友也要给身体补充钙质，比如在平时注意多喝牛奶，吃一些豆制品或者是虾皮，这些食物中钙质的含量比较高。能够起到补钙效果。这对于预防妇科疾病，增强女性身体的抗病能力有很大的好处，可以帮助女性朋友顺利度过绝经期。

【葛根】

葛根是一种中药材，女性朋友可以用来直接泡水喝，在葛根里面含有大量的异黄酮成分，能够调控女性雌性激素水平的分泌状态，对于延缓女性衰老远离绝经带来的负面生理反应有一定的好处。

【黑枸杞】

男人养生可以选择在保温杯里泡枸杞，女性朋友进入绝经期，则可以直接吃黑枸杞。黑枸杞里面的花青素含量具有一个很高的水平。经常吃枸杞能够促进花青素清除机体里的自由基，能够预防女性机体衰老，同时还可以消除绝经引起的不良生理反应。

【龙眼】

就是我们平常所说的桂圆，这种食物具有一定的温补效果，尤其是对女性朋友来说，经常吃一点可以补血益气舒筋活血。尤其是在更年期的女性生殖器官的功能不断衰退，吃一些桂圆这种滋补的食物能够给身体补充多种营养元素，同时还能疏通血液循环，缓解身体疲惫感对于调节睡眠有很大的帮助。

总结：在更年期是女性身体高风险的一个时期，在这个阶段，女性的情绪还容易受到生理变化的影响，容易变得焦虑浮躁、乱发脾气、坐立不安。所以在这个时候调节情绪也非常关键，让自己掌握更多的健康知识，才能正确的看待绝经这项生理变化，合理的面对抗衰老。

今日话题：绝经期的女性身体上和生活方面还会面临哪些困扰？可以在评论区说一说你是如何度过绝经期的？#健康有知识#

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