女人啥时候绝经最健康 提醒：月经“离开”前（身体会有5种症状）
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#健康有知识#
绝经是每个女性一生中的经历的事情，大约会在13~16岁左右月经初潮，在45~55岁左右绝经。由此算来，月经一般会伴随女性40~45年左右的时间，步入更年期之后月经就会悄然离开，迎来绝经期。
正常绝经不是病，月经突然离家出走或许是身体出现了问题，在正常年龄段内绝经是身体的正常生理表现，女性朋友们一定不要过度的焦虑担心，要学会坦然接受，养成好的生活习惯，安稳的度过绝经期。
【案例分享】
郑女士今年48岁了，上一年刚刚绝经，和老公进行夫妻生活的时候总感觉下体有疼痛感，于是对夫妻生活这件事情产生了莫名的恐惧感，晚上睡觉的时候总怕老公突然亲近。
现实生活中，被这种问题困扰的女性有很多，尤其是绝经后的女性。因为绝经后隐私部位变得越来越脆弱不堪，受到外界刺激很容易出现疼痛感，久而久之，女性便对夫妻生活这件事情有存在排斥心理，影响夫妻俩人的感情。
女性什么时候绝经最健康？
绝经是女性一生中必然要经历的生理现象，受激素水平变化的影响。开始进入令人恐怖的更年期。步入更年期之后女性开始绝经，卵巢首先出现变化，通过分泌雌激素和黄体酮素来控制月经，然后每个月完成排卵，子宫内膜出现规律性的脱落。
大部分女性在45~55岁期间绝经，在这个年龄段内绝经都是正常的，最佳绝经年龄是49岁，越接近这个年纪说明身体越健康。
提醒：月经“离开”前，身体会有5种症状
经常性失眠
大多数女性绝经在40岁之后，体内激素水平出现异常波动，影导致内分泌失调，所以大脑神经会受到影响，出现失眠多梦、半夜惊醒的问题，严重的情况下可能会整宿失眠，长期以往加速机体衰老。
即将步入绝经期的女性一定要注重调节心理，及时就医治疗，提高睡眠质量。
阴道松弛、干涩
阴道松弛、干涩是女性即将绝经的典型表现，具体表现为女性外阴皮肤变得干燥，好像失去了水分，像枯木一样，阴唇变薄不再饱满，阴道变得干涩，在进行夫妻生活的时候会有明显的疼痛感。
括约肌变得松弛，主要表现在进行夫妻生活的时候感觉阴道松弛，在日常生活中大笑或打喷嚏的时候会出现漏尿的情况。
身体潮热盗汗
女性绝经期之前会感觉身体发热、莫名出汗，夜晚睡觉的时候盗汗，这是很多即将步入绝经期的女性都会出现的情况，女性在晚上睡觉的时候会感觉热流遍布全身，身体非常热，而且面色潮红。
由于这种情况的出现没有规律可循，有时会时常出现，有时会间歇性的出现。
月经紊乱
女性步入绝经期之前月经开始变得紊乱，出现异常，主要分为这三种情况：
①月经量减少，两次月经之间的间隔时间变长，持续时间减短；
②月经变得不规律，经量或多或少，持续天数有长有短；
③月经突然停止，再也不来月经。
经血颜色变浅
对于45岁~55岁之间的女性来说，如果经血的颜色出现了明显变化，那么可能是马上要步入绝经期的信号，在正常情况下，子宫内膜正常脱落，雌激素分泌稳定，月经颜色一般是深红色的。
有些女性步入绝经期之后经量明显减少，跟雌激素分泌水平下降有关，子宫内膜脱落数量减少，会发现女性的经血颜色发生明显改变，深红色的月经慢慢变淡，如果这种情况已经出现，经血颜色开始变浅，有可能是马上要进入绝经期的信号。
女性如何安稳的度过更年期？
保持乐观的心态
要想安稳的度过更年期、绝经期，首先要保持乐观的心态，学会管理好情绪，是维持身体健康的关键，很多女性由于性格敏感，长时间处于消极情绪下，可能会刺激子宫和卵巢，内分泌失调，加速机体衰老。
女性朋友要调节好心态，合理地释放压力，转移注意力，通过这种方式维持身体健康，长期以往会发现比同龄人看起来年轻。
规律饮食
要想维持身体健康，女性应该在更年期多下工夫，养成好的饮食习惯，摄入足够的营养。步入更年期之后雌激素分泌量减少影响对食物中钙元素的吸收，在这个特殊的时间段应该及时补充钙元素，多吃高钙食物能够调养身体。
除此之外还要摄取足够的蛋白质，通过补充蛋白质来增强机体抵抗力，提高器官活力，防止身体器官出现退行性变化，同时也要获取足够的维生素，维生素具有很强的抗氧化作用，能够消灭体内的氧自由基，延缓身体衰老。
坚持运动锻炼
女性不管在什么年纪都要保持热爱运动这个好的生活习惯，运动能够强身健体，安稳的度过更年期。现代人大多工作忙碌久坐不动，缺乏运动，运动量过少，身体处于亚健康状态。
久坐不动血液的粘稠度提高，性功能下降，身体也会长时间缺乏锻炼，要想减轻身体的不适症状，首先要学会调节身体，通过科学有效的方法来增强体质。
如果你的家中有正处于更年期的女性，一定要给予他们多一份关心，学会理解他们，帮助他们安稳的度过更年期。
大家有什么不同的见解吗？不妨在下方留言吧。
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