女人什么时候绝经最健康 提醒：月经即将离去（身体会有7种症状）

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女性这一生是离不开月经的，一般来说，从女性月经初潮到月经结束，需要经历40年左右的时间。

每个女性的体质不同，月经的周期以及月经量也不同，一般都和女性身体内各种激素水平有关。

女性身体内激素是掌握女性身体健康以及年轻容貌的重要因素，女性一生当中排卵的时间是有限的，因为女性一生当中只排出400颗卵子，当所有的卵子全部排出身体外，也就意味着进入绝经期。

女性正常排卵说明身体各个方面是比较健康的，如果过早绝经就会影响女性的身体健康，也会加速女性的衰老，当然女性朋友即将进入绝经期的时候，身体也会发出一些信号，当女性朋友出现了这些症状的时候，一定要提前预防，做好保养。

提醒：月经即将离去，身体会有7种症状

1、月经不规律

女性朋友如果以前月经比较规律，最近一段时间月经出现了紊乱，当然紊乱的情况也不同，有一些可能出现了月经周期的紊乱，比如很长一段时间不来月经或者月经周期缩短，月经量逐渐减少，如果这种情况持续半年左右，再加上年龄在45岁以上，也就意味着即将进入绝经期。

2、经血发生变化

正常情况下，女性经血排出应该是鲜红色的血液，当女性朋友即将进入绝经期，经血的颜色也会发生一些改变，经血的颜色会变大，呈现粉红色，甚至有一些会出现褐色或黑色夹杂着血块，如果出现了这种情况，女性朋友也要提前做好预防，或许即将进入绝经期。

3、夜间出汗

一般情况下，如果外界环境比较热的话，我们在睡觉时可能会出汗，但是正常情况下温度适宜我们睡觉时是不会出汗的，但是如果晚上总是不自觉出虚汗，影响到睡眠，多半是身体内的激素变化所导致的，这也意味着女性朋友即将进入绝经期。

4、失眠

失眠也是绝经期比较明显的一个症状，这跟女性朋友的激素分泌是有很大关系的，如果女性朋友内分泌一旦失调，就容易出现心悸、失眠的症状。

5、脾气暴躁

即将进入绝经期的女性朋友总是无缘无故发脾气，这是因为身体内的雌激素分泌逐渐减少，再加上身体代谢异常，很容易引起失眠的现象，女性朋友烦躁也是在所难免的，当然女性朋友即将进入绝经期，也要培养一下自己的兴趣爱好，不要将所有的心思放在家人身上，开阔一下自己的视野，让自己忙碌起来，也就能调整自己的心情。

6、手脚麻木

如果女性朋友身体内的激素长时间失调的话，很容易导致神经系统失调，这个时候女性朋友经常会感到肢体的末端出现手脚麻木的现象，这时候女性朋友也要引起高度警惕，或许是即将进入绝经期所导致的。

7、心悸不适

如果经常出现心悸焦虑的现象，这时候一定要警惕是否绝经期到来，一般在绝经期到来之前这种情况持续的时间并不长，但是每天可能会发作十几次甚至更多。

女人什么时候绝经最健康？

大家都知道，如果绝经年龄越早，说明卵巢功能越差，衰老越快，绝经时间越晚代表女性的内分泌平衡，卵巢功能比较好，但是绝经的时间也不是越晚越好。

一般来说女性绝经的最佳年龄应该是在44岁到55岁之间，如果过早或过晚都会对健康造成一定的影响。

绝经过早——

过早绝经会造成提前衰老，也会造成心衰老年痴呆智力下降的风险，并且对于女性的语言视觉以及记忆力都会造成一定的影响。

有研究表明，如果女性朋友在40岁之前就绝经，寿命会明显减少。

绝经过晚——

如果绝经的时间稍微晚一点，而且行经周期比较正常的话，身体也并没有其他不适症状，检查身体时没有任何异常，这种绝经年龄推迟并不是什么大问题。

但是如果女性朋友月经时间比较晚，并且月经量过多，经期比较长，还出现了不规则的阴道出血，一定要警惕，可能是出现了卵巢肿瘤，要提早做检查。

女性朋友即将进入绝经期，可以多吃这些食物

黑豆

黑豆能够起到养宫抗衰的效果，对于女性朋友来说，黑豆当中含有丰富的植物雌激素，可以帮助我们在绝经期缓解雌激素带来的不适感，克服子宫也能够预防绝经之后出现的妇科疾病，还能够补充绝经期缺乏的钙元素，延缓骨骼衰老，预防骨质疏松。

猕猴桃

猕猴桃当中含有丰富的维生素E，能够保养子宫，尤其是对于绝经期的女性朋友来说，可以预防绝经之后容易发生的子宫疾病，维生素E的抗氧化性也是比较强的，可以帮助清除身体内的自由基，美化皮肤，延缓衰老。

柠檬

柠檬的酸味是比较强的，可以达到消食开胃的效果，柠檬在身体内代谢之后会产生大量的碱性物质，而且柠檬当中含有丰富的维生素C，能够提高子宫的免疫能力，减少绝经期女性的身体不适感，也能够保养肌肤，延缓衰老。

红枣

红枣对于女性朋友来说也属于一种常见的碱性食物，能够帮助女性朋友补充气血温暖子宫，红枣当中含有黄酮类的物质，可以缓解女性朋友在绝经期出现的精神不宁现象，红枣当中的环磷酸腺苷还能够促进精神代谢保养皮肤，延缓衰老。

结语：月经是女性朋友的晴雨表，女性朋友在平时一定要关注自己的月经状况，当身体出现了以上症状的时候，或许即将进入绝经期，要提前做好应对措施。

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