女人啥时候绝经最健康 提醒：月经“离开”前（身体会有6种症状）

月经是女人最忠诚的“好朋友”，自青春期开始，每隔一个月的时间，月经总会光顾在女人的身边，陪伴女性度过无数个日日夜夜，月经是女性身体健康的判断标准，也是年轻女性的代言词，随着年龄的增长，月经也会悄然离开。

月经离开的过程又被称为绝经，是每位女性都要经历的过程，也是身体步入衰老状态的开始，绝经后要学会坦然接受，积极保养才能平稳健康的度过以后的生活。

49岁的张大姐，最近几个月老是感觉浑身乏力，做任何事都提不起精神，特别是和丈夫进行夫妻生活时，老是感觉下半身疼痛难忍，久而久之，张大姐对性生活这件事产生了抵触心理，一方面担心丈夫提出，另一方面又害怕丈夫会因此对自己丧失兴趣。

久而久之也让张大姐的心情越发抑郁，不知道自己到底是怎么了。

后来经朋友介绍，张大姐才明白，或许是自己即将步入更年期，绝经导致身体出现一系列的不适，女人到底什么时候绝经是最健康的，张大姐的不适表现是否正常呢？40岁以上的女性一定要多了解。

根据卫生组织，综合各国女性身体素质综合判断，女性的最佳绝经年龄为45~55岁，我国女性的最佳绝经年龄为50岁，如果你的绝经年龄越靠近50岁的话，或说明身体健康，月经正常。

若女性在40~45岁前绝经称为早绝经，55~60岁以后绝经成为晚绝经，无论绝经过早还是过晚，都会对身体产生较大的影响，绝经异常的女性还常伴随阴道干涩、性生活困难、骨质疏松、分泌物减少等诸多身体不适。

医生建议：40岁以上的女性一定要养成定期体检的习惯，尽早发现身上的小毛病，避免恶性疾病的发生，特别是晚绝经的女性要密切监测子宫内膜是否有肿瘤出现，为了健康考虑，一定要牢记。

（1）月经紊乱

月经紊乱是月经离开前最明显的表现，月经紊乱主要指：月经周期或月经持续时间延长或缩短、月经血量减少、经期疼痛感加重、月经血颜色变深等异常表现。

45岁以后的女性，如果你的月经周期在最近一段时间内变得反复无常，请提前做好准备，或许是绝经前的信号。

（2）骨质疏松

40岁开始，人体内的钙元素流失速度会越来越快，这一时间段的女性经常出现骨质疏松和骨关节疼痛的表现，之所以会有这样的异常反应，是由于体内雌性激素分泌量减少，影响骨骼中骨质的吸收，从而出现的身体缺钙反应。

40岁以后的女性想要身体健康，平时可以多吃一些含钙元素丰富的食物，注意休息，缓解身体不适。

（3）情绪波动大

月经结束后，也将意味着女性即将步入更年期，更年期前后，女性的情绪波动非常大，时而悲伤时而欢喜，焦躁不安，经常会为了一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，作为家人，对这一时期的女性多一点关心和理解，不要随意斥责。

（4）失眠多梦

失眠多梦已成为困扰很多人的一大难题，随着年龄的增长，睡眠的时间也会慢慢衰退，证明除了与年龄有关之外，与女性绝经也有很大的关联。

绝经前后的女性经常失眠，难以入睡，就算睡着了，也会很快被噩梦惊醒，睡眠质量变差的女性要考虑自己是否即将绝经，提前做好准备才是最重要的。

（5）身体潮热

身体潮热是绝经前的女性经常会出现的一种身体不适，经常心慌胸闷，出汗量增多，特别是夜晚身体会出现极度发热的感觉，发热部位集中在胸部和头部附近，如果你也有这种情况的话，或许是身体向你发出的信号，即将绝经，请提前做好准备！

（6）小便失禁

绝经前后的女性体内雌性激素分泌紊乱，生殖器官也会因此丧失活力，不少女性常出现同房下身疼痛、乳房下垂等异常表现，有时还伴随小便失禁，特别是咳嗽咳痰时，会有少量尿液外露。

如果你也有这种情况的话，很有可能是膀胱炎症或泌尿道感染导致的，一定要尽早检查治疗，莫要忽略生活中的小细节。

绝经前的女性，身体会处于极度虚弱的状态，这一时期一定要注意调理身体，少碰凉水，少吃生冷食物，注意养护身体，条件允许的情况下，可以每天抽出20~30分钟的时间坚持运动锻炼，出门前及时增减衣物，注意保暖。

都说女人是水做的，绝经后的女性一定要多喝水，及时补充水分，或能让你继续保持水润状态，维持青春靓丽的容颜！

#健康有知识#

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