女人气血虚易衰老 多吃这些食物准没错（可能你会比别人显年轻）

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中医讲气血是人之根本，尤其是女性特殊的生理结构容易出现气血亏虚，气虚无力，免疫力下降，面色无华，更易衰老，所以气血虚不可忽视。谁都希望自己能永葆青春，至少也希望比同龄人显年轻，只要气血不虚自然而然不易衰老。

气血虚吃什么好

1、猪肝

猪肝是营养最丰富的补血佳品，铁元素丰富，气血虚，面色萎黄，缺铁性贫血患者，肝血不足人群补血、养血效果明显。

2、黑豆

黑豆补气、养血、生发，不饱和脂肪酸含量高，不仅降血脂还能降胆固醇，除此之外，黑豆的微量元素丰富，延缓机体衰老，降低身体的粘稠度。

3、桂圆

桂圆补气血、益心脾，对于气血亏虚所导致的失眠、眩晕、贫血有好处。妇女产后气血亏虚严重，可用桂圆滋补，劳心之人耗心气补气血更有效。

4、菠菜

菠菜养血，补血，含有丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸，所以补血效果明显。菠菜更是营养丰富的蔬菜之一，丰富的微量元素、矿物质。

5、枸杞

枸杞补气养血、补肾益精，调节免疫功能，延缓机体衰老。中医认为，枸杞补精气，养容颜，久服延缓衰老。

气血虚以上的食物常吃准没错，尤其是女性经期最易气血不足，需要格外细心的呵护。

气血虚怎么调理

1、远离寒邪

气血温则行，遇寒则凝，夏季不可贪凉，冬季要注意保暖，否则可能会气血运行不畅，导致气血亏虚，气血生化受阻，所以女性远离寒邪很重要。

2、运动养血

气血足则经络通畅，人体血气旺盛，人体气血运行需要全身配合，经常运动能有效调动全身气血，经络疏通，一些常见的轻运动即可。

3、养肝血

肝藏血，养肝是调气血的重要方式，少生气，更不要暴怒，会损伤肝血，久视伤肝，熬夜是伤肝的最明显行为，肝气需要夜晚睡眠修复。

女性气血虚不可忽视，否则不仅面色无华，还会显老，各类疾病缠身，补气血找对方法，不宜盲目进补。

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