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血虚大多是由于得病手术后、大出血后或者久病迁延不愈引起的。

血虚的表现主要有面色萎黄或苍白、唇甲淡白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥，妇女月经病量少、色淡、舌质淡，还有苔滑少津。

而我们中医认为，血为气之母，血虚常伴有气虚，这种症状也是很常见的，所以也会伴随有少气懒言、乏力、易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振，包括脱肛、子宫下垂这种中气下陷的病症也会有。

中医如何食疗补气血？

1、红枣，药食同源的一些食物对补气血有很大作用，如民间常用红枣，就可以补气血，但是专家提醒红枣的枣皮，对于有些脾胃功能不好的人也不能多吃，会有弊病。另外红枣不用刻意追求产地，非得是新疆或者什么地方的枣，本地产的枣完全可以达到效果。也可以将红枣泡水喝，但是泡水喝的时候一定要把红枣掰开来泡，不然泡不出来。最后把泡完的红枣可以吃掉。

2、阿胶，阿胶被誉为中华的瑰宝，是由驴皮做成的，它具有这个补血、滋阴、润燥、止血的功效，像我们一个补血的食疗方，固元膏里边的主要就是阿胶，当然它还配合黑芝麻、核桃、枸杞等药。同理，脾胃虚弱的人不一定适合吃阿胶。如今特别是到了冬季，许多药店开始卖阿胶，当归等，用蜂窝煤炉子在门口熬上一大锅开始卖，鼓吹阿胶要多吃，诱导女性购买。阿胶虽好，但要注意的是，不是所有人都适用，要注意谨慎服用，也就是所谓的虚不受补。

3、莲子，可以健脾补气，莲子里面含有淀粉较多，食用要适量，避免腹胀等不适。

4、桂圆，对补血有好处，其性偏温，体内燥热之人不宜多食。

5、羊肉，我们还可以吃一些肉类的食物，这些肉类食物含铁是比较丰富的，这以羊肉为代表，它是非常有利于气血的生成的，我们中医也把这称之为血肉有情之品。

另外，药食同源的还有，山药，桑葚，山药等食物可以起到补充气血的作用，也可以食用一些蔬菜，如黑木耳，紫菜，芥菜，黑芝麻等。

八珍汤

最后教大家一道汤，我们在临床上经常使用得像八珍汤，八珍汤是由四君子汤和四物汤组成的，四君子汤是补气的，四物汤是补血活血的，所以就用八珍汤来治疗这种气血两虚的这种病人是最合适不过的。

八珍汤，元·《瑞竹堂经验方》，本方制丸，名“八珍丸”“女科八珍丸”。

需要用到的食材有，人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草

加水一盏半，加生姜五片，大枣一枚，煎至七分，去滓，不拘时候，通口服。

【功效】益气补血。

【主治】气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕目眩，心悸怔忡，四肢倦怠，气短懒言，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。

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