养生的关键是……不是运动（也不是饮食）

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人类的天然寿命应有100岁，上古之人年过百岁而动作不衰，然而我们现代人往往还没年过古稀，就已动作衰退。这难道是因为转基因食品等外在因素造成的？

虽然在饮食等方面却有一定原因，然而更主要的是我们的生活方式发生了质的变化。道家有言：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”可见，养生不单单是锻炼身体，更要滋养我们的心神。

然而，在现代社会的压力之下，大家都为了功名利禄而忙碌，无暇顾及自己的神智。当一个人功成名就之时，往往神智也被耗散了。

那究竟该如何滋养自己的神智，才能走上养生之道呢？

其实，养生并非高深莫测，养生就是要养成一种健康的生活习惯，最关键的就是天人合一。

何为天人合一？

天人合一的养生思想其实就在于效法阴阳，也就是天地的阴阳，简单说，就是跟着太阳走。因为万物都是顺乎太阳的，不仅一年要分阴阳，一天之中也分阴阳。

“日出而起，日落而息”，当我们的日常生活按照宇宙自然的阴阳规律来做时，我们就已经做到了天人合一的境界。

如何做到天人合一？

《黄帝内经》中讲养生的总原则就是“法于阴阳，和于术数”，其实，就归结为一个“和”字。要做到天人合一，就要从“和”的三个层面出发。

1.和谐自然

与自然相“和”看似与我们的养生无关，然而仔细回想一下呢？

诸如雾霾，据哈佛大学公共卫生学院证明，雾霾中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺氧或损伤。而且雾霾能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中，严重威胁人体健康。而雾霾中严重威胁人体健康的PM2.5，主要来源于汽车尾气和道路、施工扬尘。

2.心平气和

“病由心生”，其实，现代人生病大部分都源自于心。

知名医学家中华医学会会长钟南山，他80多岁了，但身体却好得如青年人。在他看来，心理平衡占了健康因素的50%。

然而，随着生活工作压力的增大，我们总是处于烦躁不安、焦虑的心境之中。当我们的情绪长期处于这种状态，身体就会出现病态。无论是三高，还是癌症，绝大部分都是心理情绪的堆积。

3.形神相和

中医养生讲究有形和无形相结合，只有形与神俱，才是真正的效法阴阳、天人合一。然而，在日常生活中，我们却常常形神相离。比如吃饭，现在人吃饭要么看电视、玩手机，要么就谈天说地，虽然看似在吃饭，但我们的神思早已不在吃饭这件小事儿上。

其实，养生并不是一件难事儿，只要顺乎天道，真正的养生就开始了。

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