尿酸升苦 还不能管闭嘴（这是从喝点到“排酸”）

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导语：20多年前，当谈到高尿酸和通气时，他们都是相对的“稀罕”术语，然而随着社会的不断发展和生活环境的巨大变化，近年来，高尿酸诱导的通风呈现易发趋势，人口逐渐年轻化。原因是不良的饮食习惯与此有很大关系，但食物在我们面前很难抗拒，这真是令人沮丧。尿酸持续升高，痛风难受，还是停不下来？这是从喝点到“排酸”。

一、高尿酸的后果

1、敏感皮肤暗黄

持续高尿酸会在影响体内酸碱平衡的同时，也破坏了皮肤中的水分，那么皮肤就会变黄变暗，而且非常敏感。

2、关节痛

尿酸的增加会使人体产生酸性晶体，随着血液循环，这些晶体会逐渐沉淀在关节和骨骼中，会出现明显的麻木和疼痛。

3、体力衰竭

过多的酸会使人体功能正常，正常代谢异常，各器官也会承受压力，所以你会经常感到筋疲力尽。

此外，高尿酸血症还可能导致以下问题：

1、身体水肿

2、视力下降

3、耳鸣

4、头晕

5、出现眼袋

二、有效地如何降低高尿酸血症

1、多运动

运动被认为可以改善新陈代谢，促进体内毒素的排泄率，因此每天保证足够的运动量是降低尿酸的有效途径之一。

2、多休息

调整日常作息时间对降低高尿酸非常重要，在恢复身体机能的同时，能有效降低尿酸，保证心情舒畅。

三、坚持充足的饮用水，尽快发展“排酸茶”的好习惯饮用水

保证体内有足够的水分是促进血液循环，有效维持体内酸碱平衡的根本。不过，对于尿酸高的朋友来说，每天只喝简单的水并不能迅速降低尿酸，还会养成喝“排酸茶”好习惯的习惯。根据《伤寒杂病论》中张仲景的记载，菊苣、栀子、葛根、桑叶等具有清热利肝的作用，固精是很好的除酸材料。我们可以根据中医“药食同源”的概念制作小食谱。

菊苣：清火解毒的功效早已得到专家学者的认可，同时，菊苣固肾益精也非常突出，可以降低高尿酸，更好地保护我们的肾脏。

桑叶：看似普通的成分，其实对缓解高尿酸有很好的效果。多种矿物质和氨基酸是降低高尿酸的必需营养素。

对于许多年轻人来说，收集食品原料并不容易，而进一步制造茶包则更为困难，因此我们建议选择成品茶包使用。科学配比更有效，绿色食品原料保质保量。包装轻巧精致，携带方便，可随时随地享用一杯。

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结论：当代人年轻人从出生伊始开始，有着优越的生活条件，随着年龄的增长，不良生活习惯造成的诸多问题凸显。高尿酸在早期几乎没有大的反应，很容易被忽视，所以要注重预防，这就要求我们必须从生活点滴开始，努力开发更多好习惯。

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