藏在身边的“排酸高手”有哪些呢 远离痛风（远离高尿酸）

在日常生活中的人们出现的不良嗜好越来越多，导致人类需要应对的身体疾病也越来越多， 当下最让人们感到棘手的就是慢性疾病，高血压、高血脂以及高血糖不断出现，患病人数也在不断增加，我们如今只能够通过药物调控而无法彻底治愈，高尿酸的出现，这无疑是给健康又增加了一个新的威胁。

正常情况下，我们体内只含有少量的尿酸，而且会不断的进行循环代谢，但是当体内嘌呤增加，就会导致尿酸含量增加，具体的症状就是会出现痛风。痛风会给我们的日常生活带来许多不便。所以人们一直在寻找调控尿酸最好的办法。

导致尿酸指标失衡的因素有哪些

嘌呤摄入量太多

嘌呤高是体内尿酸失衡的主要原因，正常情况下，我们体内的嘌呤会转化成尿酸，然后再通过小便的形式排出体外，但是一旦体内嘌呤太多，那么转化成的尿酸也会增多，无法及时排出，就会导致体内尿酸升高。

肾脏过滤功能异常

肾脏不仅能够能够控制体内的水分平衡，也可以控制尿酸平衡，当肾脏判断体内尿酸增加，就会加快代谢，然后将多余的尿酸排出体外，可是一旦肾脏过滤功能出现异常，就会导致对尿酸含量判断不准确，无法保持体内尿酸平衡。

怎样预防痛风？

首先就是减少高嘌呤食物的摄入，常吃高嘌呤的食物，会在体内形成尿酸，导致尿酸含量升高。

高尿酸人群有九成以上的人，在尿酸高了之后严重的会出现痛风，因此在平时要少吃含有嘌呤的食物，就是在预防尿酸高，预防痛风的出现。动物内脏、海鲜类、猪羊肉等，这些都是高嘌呤的食物，要少吃。

其次是要少喝酒多喝水，尿酸主要是依靠尿液排出体外，多喝水就是在增加尿酸的排出量，尿酸值一直稳定，有效预防痛风。

喝很多酒也是会导致尿酸增高的，比如大家都很喜欢喝的啤酒，常喝会导致尿酸的增高，会影响到尿酸的代谢。因此，预防痛风就要少喝酒，多喝水。

还有许多的“排酸高手”隐藏在身边，它们或许对“排酸”有意想不到的效果。

藏在身边的“排酸高手”有哪些呢？远离痛风，远离高尿酸

白萝卜

白萝卜是很多家庭经常吃的蔬菜，不仅可以凉拌，而且可以清炒，还能够煲汤。而白萝卜可以说是排酸高手，首先白萝卜本身属性偏碱性，所以能够和体内的尿酸发生中和，从而降低尿酸水平。

同时白萝卜能够促进身体的水分代谢，加速体内多余尿酸排出去，同时还可以保护肾脏功能，或能避免痛风的出现。

芹菜

可能很多人只是知道芹菜能够有效调控血压，其实芹菜对身体健康有很多帮助，因为含有大量的膳食纤维，所以能够促进肠胃活性，健胃助消化，还有润肠通便的功效。

其实芹菜还是一个平衡尿酸的高手，因为他里边含有大量的钾元素，能够防止大量尿酸在体内聚集，有非常好的利尿效果，可以将体内多余的尿酸在最短时间内排出体外。

空心菜

空心菜被称为降酸高手，因为它属于一种碱性食物。在日常生活中经常吃点空心菜，能够有利于帮助中和体内的尿酸，而且还能够帮助促进体内的血液循环，将多余的尿酸及时排出体外，达到缓解痛风的功效。

预防痛风，需要注意尿酸的高低，这样才能更好的预防痛风，对身体健康也是有好处的。 在生活中不妨多吃以上三种“排酸”食物，远离高尿酸。

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