保养｜低血压可以按摩什么穴位（高血压可以按摩什么穴位降压）

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每个人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体/心理/皮肤。今天带领大家一起看看低血压可以按摩什么穴位和高血压按摩穴位降压。

低血压可以按摩什么穴位

1、低血压可以按摩素髎穴

素髎穴有升阳就逆、开窍清热的作用。通过对素髎穴的刺激可以是心脏搏动量增加，呼吸加强、尿量真毒、血糖升高。通过对素髎穴的强刺激可以缓解低血压导致血液循环不良所引起的头晕不适症状。

2、低血压可以按摩百会穴

百会穴位于头顶中央，在两耳之间的连线的中点处。通过刺激该穴位可以改善硬血压偏低引起的头晕、伴随性头痛和头重等症状。

3、低血压可以按摩神庭穴

神庭穴又称之为发际，位于发际中间向上0.5寸的地方，处于左右额肌交界的地方，具有镇静安神的功效，主要治疗头痛头晕、癫狂等病症，对其进行按摩能够缓解低血压症状。用两手大拇指由印堂轻轻按摩至神庭穴，不断反复操作十几次即可停止。

4、低血压可以按摩攒竹穴

攒竹穴又称眉头，能够将传来的寒湿之气通过吸热生气转换为阳热之气，可治疗头痛目眩、近视、面部神经麻痹等问题。找到位于面部的攒竹穴后通过用手对其反复按摩、压揉即可帮助解决低血压症状。

高血压穴位按摩降压操

1、在我们的耳朵内侧有降压沟，这个穴位只要按10-20多分钟就能见效，要按到感觉不到跳动的感觉。按摩这个穴位可以作为平时的降压保健，每天按上20分钟，坚持一周，会有很大的效果，可以有效的控制血压。

2、第二个降血压的穴位在大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，就是脚趾窝上，这个穴位是人体上最敏感的降压反射区，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果，十分有效，高血压患者可以尝试一下，可以有效的控制血压。

3、第三个便是位于掌心处的，心包经上的劳宫穴，劳宫穴是排解心脏内部的毒素用的。如果是在经常做降压手指操，就等于是在排解心脏内部的毒素。用大拇指尽量搓动你的小指、无名指、中指和食指，要用力搓动才会有效果。

哪些食物可以降血压？

充足的钾和钙有利于降低血压，钾和钙通常含在蔬菜、水果、奶制品中，每100克食物含量高于800mg以上的食物有麸皮、赤豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、竹笋、紫菜等。奶和奶制品是钙的主要来源，其含钙量丰富，吸收率也高，每100ml的牛奶约含100mg左右的钙，有利于降低血压，奶同时是低钠食品，对降低血压有好处。

补充维生素C，大剂量维生素C可使血液中的胆固醇氧化为胆酸排出体外，从而改善心脏功能和血液循环，有助于高血压的防治。

升血压的食物有哪些？

下面就为大家介绍几类：

第一、羊肉。

羊肉属于温补食物，有驱寒理气补虚之力，血压低的人最适宜在秋冬季节，将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚、温补强壮作用。

第二、桂圆。

桂圆有补元气，通血脉的作用，常吃桂圆可以升高血压，四肢不温，阴虚怕冷的患者也比较适合。

第三、人参。

人参一直是我们心目中滋养身体的佳品，具有补气、调虚等功效，且能够调整血压。

第四、黄芪。黄芪可以补气、升阳、调虚、固表，特别适合体质虚弱、免疫力低下的人群。

第五、烤白薯、香蕉和大豆。

这些食物的加压效果主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素。

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