这3大养生方法其实不养生 只会适得其反（快看看吧）

TIPS：本文共有 784 个字，阅读大概需要 2 分钟。

随着全面小康时代的到来，国民的健康素质原来越高。从90后“空巢老人”到真正意义上的中老年人，都非常注重养生。但中医师提醒，普通民众要学会分辨网络上各种各样的方法，切忌从众，以免错误养生损害健康。那么，你们知道生活中有哪些所谓的养生方法，其实是错误的呢？下面我们就一起来了解一下吧！

1，保温杯泡茶喝

现在很多人都喜欢用保温杯泡水喝，尤其是一些90后都开始了泡茶养生，但是往往你们认为的养生，其实不养生，因为，茶叶中的维生素和类黄酮其实是不耐高温的，长时间的高温浸泡会破坏茶叶中的营养成分，使茶的保健功效大打折扣。此外，就是保温杯的材质问题了，在被不同酸碱度的液体浸泡后，不同的材质会出现各种不同的状况，这也是为什么保温杯不能用来泡果汁、牛奶等的原因，所以说保温杯也是不适合泡茶的。

2，天天喝粥来养生

喝粥养人是很多养生专家提出的言论，其实，正常人最好不要每天喝粥，会降低胃肠的消化吸收功能，还容易引起蛋白质缺乏。粥一般适合那种身体特别不好的，特虚弱的人来喝，以此减轻肠胃负担，但病情好转后，就应该逐渐转变成普通食物了。所以，一天三顿喝粥的做法要不得。此外，很多人听说多吃杂粮有很多好处，就开始天天吃杂粮。其实，适量吃杂粮是有助于健康的，但每天都吃杂粮却有可能会吃出糖尿病。

3，自行配中药长期喝

现在人的保健意识都变强了，特别是微信圈里经常转发的小偏方什么的，特别火，好多人呢，看了就按上面的方子抓药，没事自己熬着喝，中药看是很平和的药，但是如果你配伍不当，还是会意外的，相信大家都听过是药三分毒，因此，只要是药，就应该对症下药，不存在药食同源、无副作用这种说法。因此，建议大家不要长期吃药。

养生对于现在的我们都是很感兴趣的一个话题。越来越多的人耶开始注重养生了，然而，生活中有些我们觉得养生的事情，但是在医生们眼里看来就不是那么养生了，因此，一定要科学合理的养生才是最健康的！

如果觉得《这3大养生方法其实不养生 只会适得其反（快看看吧）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！