夏季养生误区！这些“雷”，快看看你踩了没！

TIPS：本文共有 573 个字，阅读大概需要 2 分钟。

常见的生活习惯

也许是养生误区

今天小编化身辟谣小能手

给大家列举几个常见的

夏季养生误区

↓↓↓

误区一：喝冰镇饮料降温

天热时，有些人为了降温，大量饮用冰镇饮料或食用刚从冰箱里拿出来的食品。其实，这些过冷的东西会容易引起肠胃的不适。

浙大四院营养科医生 李晓林：

我们要遵从四季节气的变化，缓慢地过渡饮食，尽量吃一些温热的食物。

误区二：节食减肥

夏季是展示好身材的季节，因此很多人会选择用节食的方式来减肥，但结果有可能适得其反。

不吃饭和只吃水果是两个常见的节食减肥误区。

碳水化合物比如米饭，面粉等，是维持生命体征的主要物质。节食一段时间，盐分摄入不足，水分流失，会造成体重降低的假象。但当节食暂停，体重就会快速反弹，还容易引发更多的健康问题。

浙大四院营养科医生 李晓林：

长期极端不均衡的饮食会刺激胃肠道。我们的消化道需要规律进餐来形成良好的生物钟，从而健康地工作 。想要健康减重，要选择科学、正确的饮食方式。

误区三：西瓜高糖要少吃

夏季吃水果不仅可以用来解暑消渴，还可以降火平燥。在这么多水果中，西瓜的争议是最大的。

浙大四院营养科医生 李晓林：

西瓜的糖分并不是很高，有控制血糖和体重需求的人群，只要控制每天的西瓜摄入量在200克以内，并不会有很大的影响。

来源丨义乌市融媒体中心 《生活真有味》

作者 |王志建 何雅慧

编辑 | 张静恬 吴攸 责编丨应悦

编审 | 楼志锋

如果觉得《夏季养生误区！这些“雷”，快看看你踩了没！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！