冬季吃这“4”种水果 或许是养生（减肥的好帮手 不妨了解一下）

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冬季不但是养生的好时间，对于减肥的人来说，冬季也是一个不错的”时间段”, 那么在冬季出了运动，减肥还能怎样减肥呢？今天小编就给大家分享一下，其实水果吃对了，也是可以“减肥”的。下面就让我们来看一下哪几种水果最适合冬天吃，在吃的时候具有很好的减肥功效。不妨让我们一起来了解一下吧。

冬季吃这“4”种水果，或许是养生、减肥的好帮手，不妨了解一下

1. 山楂

山楂被称为“果胶之王”， 因为山楂中含有非常丰富的果胶，别看它个头不大，其实储存的营养物质非常的丰富，都有维生素，蛋白质，氨基酸等营养物质，而且山楂还可以用来做成冰糖葫芦，非常的美味。其实山楂还有助消化的作用，因为山楂中含有大量的有机酸膳食纤维，解脂酶等，可以有效的起到使胃液大量的分泌，促进肠胃的蠕动。使体内的脂肪更快的消耗和燃烧，从而起到减肥瘦身的效果。

多吃山楂，还有可能起到降血糖，降血脂和降血压的功能，山楂中所含有的果胶，可以有效的起到控制血糖和血脂等，而且山楂中还含有大量的活性物质，有效的扩张血管，增加冠状动脉的血流量，是心脏血液的运行更畅通。

2. 柑橘

柑橘在冬季被称为”黄金果”, 橘子一到冬天, 就非常受人们的喜爱。因为橘子含有非常丰富的维生素，膳食纤维，胡萝卜素等营养元素, 既能够具有开胃，又能够起到止渴的作用。其实橘子还有更重要的作用，它可以有效的保护心血管，因为橘子中还含有60多种黄铜类的化合物，其实中还含有天然的抗氧化剂，能够有效的降低血脂和动脉硬化等，可以有效的保护心脏。

橘子中含有的胡萝卜素含量非常的高，多吃一点橘子可以去到保护眼睛，具有明目的作用，所以每天盯着电脑的上班族，可以在平常没事儿的时候吃个橘子，对眼睛非常的好。

3. 石榴

冬季也正是吃石榴的好季节，石榴的味道酸酸甜甜的，非常可口。而且石榴中的营养物质，也非常的丰富，石榴的作用也是不可小觑的，经常吃石榴，具有美容的功效，因为石榴中含有丰富的维生素c，可以有效的缓解皮肤的衰老，对皮肤起着非常好的保养作用。

石榴还具有缓解腹泻的功效，因为石榴中还有水溶性的膳食纤维，可有效的起到缓解腹泻的功效。

4. 柚子

柚子也是日常生活中非常受人们欢迎的一种水果，而且柚子的果肉非常多，吃起来也比较划算。柚子中含有大量的维生素c，可以有效的降低体内胆固醇的发生。多吃柚子对保护心脑血管也有着非常重要的作用，可以有效的预防心脑血管等疾病的发生。而且柚子还具有去火的功效，对于生活比较严重的人或者容易上火的人来说，可以在平时多吃点柚子，有效的去除掉体内的火气，同时柚子还具有止咳化痰的功效。

今天的健康小知识分享到这里就结束了，如果您还知道冬季吃哪些水果好，欢迎在下方的评论区和我们一起探讨交流，感谢您的支持和阅读！

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