2021年只剩100天（你存下多少“健康本钱”了）

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#偷听职场#

看到这个标题，是不是心里一惊？

时光荏苒，步履匆忙。转眼间2021年已经只剩下100天了，有的人在今年存了钱，有的人瘦了下来，所以，你攒到了什么？

2021年初，你制定的那些计划都完成了吗？有哪些还在继续？有哪些早已夭折？有哪些已经中断？有哪些甚至早已想不起来了？

人的一生只有300个100天，用100天做一个自律清单，去努力付诸行动，每一天都了不起，时间看得见。

经过去年疫情那段时间的“历练”后

许多人都养成了存钱的习惯

毕竟防范于未然总没错了

对于攒钱这件事

父母辈可算是很有经验

而现在“80、90”后也开始成为存钱主力军

部分“00后”也已经加入了进来

钱是攒到了，健康是个大问题

现在上班超过五年的“打工人”

一去体检基本都有点问题

也是时候为自己的“健康账户”进进帐了

趁现在，一起做这些事

为你的健康账户存个“定期”

你是否有这样的困扰，不是睡觉时间时却想睡觉，一到睡觉反而特别精神。保持良好的睡眠习惯会解决身体上许多不是，比如黑眼圈、皮肤水肿、口腔溃疡、记忆力变差等等，觉睡好了，才有充沛的精力面对生活。

前段时间外卖又曝出来许多问题，现在外卖方便了，随叫随送，所以大部分人忙起来的时候会选择点外卖，但是注意啦！你永远不知道你的外卖是在什么地方做出来的，所以多动动手，毕竟自己做出来的饭菜，吃着也放心~

你都多大了还挑食？挑食可是小孩子行为哦！饮食搭配好了，药都要少吃很多，不要一味追求进补，光吃素或者光吃肉都是不可取的！搭配好蛋白质、脂肪、膳食纤维和维生素，让身体倍儿棒，除此之外还可以坚持每天喝牛奶~

其实不管是哪种运动方式，只要你进行适量运动都会有助于健康，如果你每天能够坚持走路运动，能有效促进体内血液循环，有助于提高心肺功能、血糖稳定、缓解肠胃不适，还在一定程度上能够降低心脏患病的几率。

但是想要达到一定的养生功效，走路时最好坚持走路40分钟以上，而且最好是每天坚持，如若三天打鱼两天晒网，那基本起不到什么健康功效。

定期做健康体检到底有没有意义呢？有相当一部分体检者会认为，体检就是为了检测身体有没有疾病，拿到体检报告后看到没有大问题便弃之一边。

其实，怕体检的人通常抱有侥幸心理，尤其是年轻时未发生过重大疾病的人，往往对自己的身体状况过度自信，却不知道随着时间、年龄的变化，身体会出现这样或那样的疾病。

特别是工作压力大、作息不规律、饮食习惯不健康的人，最常出现转氨酶升高、高脂血症、高胆固醇等情况。

健康体检的真正意义在于充分了解自己的身体状况，根据体检报告的数据及时调整自身的生活方式、饮食习惯等，达到主动管理健康治未病的目的。

通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病，及时进行调整和治疗，对提高疗效、缩短治疗时间、减少医疗费用、提升生命质量有着重要的意义！

因此，保持健康，定期体检就是掌握”健康账户状况“！请把疾病交给医生，把健康交给自己！剩下的100天，快为你的健康账户充值吧~

以上就是康康部分年末健康计划，从现在，好好规划下，一点点开始改变，好好爱自己，内外兼修。点个赞，一起为接下来的100天好好努力吧。为家人，同时也为自己。

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