肝脏不好表现有哪些呢（春季养生之养肝大法集合）

每日养生之春季养肝大法集锦

金木水火土对应身体五脏

顺应四季来养生，五脏六腑篇——肝

1、春季养肝最要紧：春天是肝脏最需要调理、柔和的时候，此时若肝部暴躁、拘谨，最易形成肝热、肝虚的病。

2、眼与肝的关系：眼睛看万物的功能其实就依赖于肝脏的一些精气，只有肝脏的功能正常，才能使眼睛得到充分的营养。

关于老年人出现视线模糊、白内障、青光眼时，就说明他的肝气不正常。在年纪越来越大时，他体内的气血也慢慢衰弱下来，此时他的肝肾精气都是亏损的，于是就不能养他的眼睛。

3、肝脏这个器官是没有痛感的，所以即使肝脏内堆积毒素，他也不会觉得肝疼。有人说生气气到肝疼，这也是真的，但这种气到肝疼的情况可以说已经起到一种程度，或者说在此时抽取肝脏的一部分时，抽取的液体是绿色的。

4、食物养肝法：枸杞20g，2鸡蛋——枸杞鸡蛋羹

鸡蛋滋阴，补充身体所需营养素

枸杞生吃易上火，建议泡水服用

具体做法：2鸡蛋加水打匀（水多于鸡蛋），枸杞放入打匀的鸡蛋中，上锅蒸（在碗上放一个盖子以防止水蒸气流入碗中），水开后大火蒸10min，开锅散去热气。

鸡蛋羹适合肝脏容易受损（用眼过度、易怒）的人食用，感冒发烧、身体有炎症、腹泻、上火，时不可失用！

5、女性忌动怒：多数女性在生大气之后出现例假推迟或停经的情况，这都是因为生气导致肝脏受损，从而使肝的藏血功能受损，造成子宫无血可出。

道家养肝法

1.“嘘”以治肝，顺气调达：

做法：稳当坐在椅子上，然后把背挺直，嘴巴微微张开，鼻子吸气，嘴巴吐气，耳朵尽量不去听外界声音（吸气吐气时要缓慢而平稳），在吐气时要“嘘”出声音，此时瞪眼可除去肝的邪气，除肝热，缓解眼干、眼涩、眼红、眼痒的症状。

次数：肝病重者30次/天，肝病轻者10次/天

2.搓手心（养血保肝）：

做法：两手伸直，手心相对，上下搓、前后搓，两手做负阴抱阳的动作（右手抱左手，从经络角度来说，手心有心包经的劳宫穴，手心搓热后有活血的功效）

3.叩齿：晚上平躺，叩齿36下，对牙齿对肝脏都有好处。

中医怡情，食物养血，菊花茶

1、中医情治法：不钻牛角尖，保持愉悦的心情。

2、食物养血：早吃番茄，中午红枣，晚吃猪肝、牛肝、羊肝、菠菜等（吃红枣最好蒸煮食用，不要生吃，胃湿气重者生吃大枣不易消化）。

3、喝菊花茶：用泡菊花茶的热蒸汽蒸眼睛可舒缓疲劳。

以上tips都需要坚持

切忌：喝酒、宿醉、动怒，最伤肝

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