湿气重易生病 春季养生想要祛除湿气饮食挺关键（若不看看可惜了）

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现在大多数人都被湿气所困扰着，你知道你的体内潜藏着多少事情吗？在生活中有很多人一听到事情就会感到头晕脑胀，其实不为别的着想，就是我们的湿气太令人烦恼，在中医上有一个说法就是千寒易消，但是一时却拿去有很多中医在面对身体的事情的时候，很多情况下都是束手无策。

春天气候是比较阴冷潮湿，天气也在反复的变化，再进入春天之后雨水较多，而且小风也会增多。这很容易增加我们身体的事情，如果大家不知道有没有发现在春天的时候我们容易提不起精神，心情比较烦躁，这大多数都是因为春天的湿气太潮湿，身体容易受到湿气的困扰，如果出现这样的问题，那就是身体的湿气太重，也就是说滋养各种疾病的发生，那么在夏天是一个趋势的好季节了，掌握这些趋势或者小妙招都可以帮助有所改善。

那么身体湿气过重有哪些表现呢？如果身体的湿气过重，最直接的一个方式就是舌头上会出现一定的信号，在一般情况下舌苔应该是非常薄，而且能够看出舌苔的颜色。但是如果舌头表面覆盖的那层蛋白的舌苔颜色加重，会变得粘腻不堪的时候，就说明我们身体的湿气太重了，而且舌体胖大，舌头边缘出现齿痕的话，那么你是身体湿气过重的一个表现。

一般来说我们身体的事情过重，会影响我们身体中的方方面面非常简单，就是身体会给我们消化系统带来影响身体的湿气，也是一个重要来源和日常生活，吃了很多含有湿气的食物有关系，如果说身体湿气过重，往往会有消化不良腹胀的问题。这样一来就容易引起一些并发症，所以说消化不良，导致的口臭，排便异常都是非常困难的。

如果在排便的时候可以注意观察一下，在日常生活中我们排便的湿度应该是和如果身体湿气过重，那么在排便的时候就导致大便不成形，都是宿便粘在马桶上用水都没有办法冲走，出现这样的信号那么很有可能使身体过重所导致。

那么除了自己的身体湿气过重很容易导致肥胖，当我们身体的湿气过重，怎样减肥都是没有效果的，如果身体的湿气太重，摄入的食物产生的废水和残渣都是没有办法正常的排出，这一脚体内容易导致发胖，而且还会容易导致身体浮肿，今天我们就来给大家分享一个小妙招，希望你能更好的保存。

春季养生想要祛除湿气饮食挺关键，若不看看可惜了

冬瓜冬瓜含有的营养价值比较丰富，还有大量的碳水化合物维生素和矿物质元素，具有很好的消热利水消肿的作用。也可以做成一道家常菜，冬瓜瘦肉汤还有蛋白质特别多，而且可以补充女性经期内消耗的营养，改善体虚的问题，经常喝冬瓜瘦肉粥，可以帮助女性快速地排出身体的毒素，加快血液循环，排出身体的湿气。

多吃薏米薏米味甘性味微寒，能够有效促进人体的水分代谢和血液循环，可以帮助身体达到很好的清热利湿，达到一个利尿的功效。可以选用薏米水煮水喝，可以达到一定的祛湿效果，同时还可以用冬瓜，薏米，茯苓，山药等食物进行一起搭配熬粥或者煮汤都有可能达到很好的祛湿效果。

合理搭配这些常见的食材，比如说红小豆带皮的花生，桂圆，红枣，红糖。不管是单独使用还是做成澳洲在里面放一点薏米都会有不错的祛湿效果，而且注意放薏米的时候一定要炒熟，把一米的水气，全都这样，喝粥的时候才能有利于祛湿利水，增强能量的作用。红枣。和桂圆都是补气血的食物，红小豆局部气血排出湿气。

生姜生姜含有辛辣成分，可以帮助促进身体的血液循环，加快血液的流动，而且帮助人体达到排汗的功能，有利于带走身体的湿气。所以说体内的湿气比较重，多吃一点生姜可以达到很好的祛湿效果，或者是直接用生姜煮水喝，用来泡脚都能达到一定的祛湿作用。

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