春季养生正当时 5种常见健康食物（或能为您的身体“加把劲”）

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春季养生正当时，5种常见健康食物，或能为您的身体“加把劲”

养生是现在的全民关注话题，毕竟现在人口老龄化很严重，老人商品逐渐在市场份额占据一席之地。尤其是在春天，万物复苏，一切朝气蓬勃、万象更新，正是我们养生的好时节。下面瑶妈就来给大家介绍5种适合养生的食物，科学食用，或能为您的身体加把劲！

5种常见的健康食物，为您的身体“加把劲”

1.橘子

家里的长辈在我们感冒的时候都会告诉我们，多吃橘子好，感冒病毒全赶跑。橘子这种水果富含丰富的维生素和水分，可以有效的帮助肠胃进行排毒，清肠胃。而橘皮还可以晒干后泡茶喝，这是很多老人都会做的事，橘皮泡茶有通气宁神的效果，在女性经期的时候还有止痛的效果。

偷偷的告诉大家，晕车的人拿着橘子皮放在鼻子那里的地方，对防止晕车有很大的作用。

2.萝卜

大家对萝卜的理解是不是还停留在明目的功效上？其实不然，萝卜还能对人体内肠胃不适和没有胃口的问题得到解决，它能够帮助加速我们体内肠胃的蠕动，从而达到促进肠胃消化的目的。它还可以帮助我们清理体内存留的毒素与垃圾。积食的时候吃萝卜是绝对比吃药管用的。

萝卜对于治疗夜盲症也很有效果，简直就是长期低头和面对电脑手机的人的福音，所以这种人就更要多多食用萝卜，防止用眼过度带来的眼疲劳。

3.芹菜

芹菜一直被誉为是减肥的一把“利器”。，对于肥胖的人来说，吃些含水量较高的芹菜是很好的，芹菜的含水量还是很高的，对于肥胖的人，吃一些芹菜还是非常不错的。春天容易肝火旺盛，造成头晕等症状，而芹菜则可以防止这种现象的发生。芹菜中最重要的就是它含有促进脂肪分解的物质，从而达到减肥的效果。

4.山药

山药跟芹菜一样都是减肥的良好食材，并且听说它还有扩大胸围的作用，其中丰富的蛋白质，为我们提供了胶原蛋白，帮助我们延缓衰老青春永驻。山药营养丰富，有保护肝脾的作用，还能增强人体的抵抗力。山药还有祛痰的作用，帮助我们调节内分泌，甚至还能缓慢治疗慢性气管炎。

5.红枣

红枣最为显著地特点就是可以补气血，特别是对于女性朋友来说，春季要少吃酸辣的食物，中医认为，多食酸味食物会导致肝气过剩，从而导致脾胃不适。春天户外活动增多，体力劳动就会变多，但对于那些肠胃不好的人来说，要特别注意饮食，否则就会导致气虚。

而气虚的直接表现就是，通常人们所说的脸色不好，面色苍白，这时候就需要红枣的作用了，像一些红枣茶，以及在煮粥的时候也是可以放进红枣的。血气充足的表现则是面色红润，皮肤就会变得有光泽，会变得细腻，让人看上去就显得年轻有活力。

瑶妈建议：大家不妨尝试一下以上5种食物，科学食用后，相信会给您的身体带来很多益处。经过瑶妈以上的内容，大家是否记住了春季养生应该吃什么吗？当然，这只是其中几种，剩下的就还需要大家在生活中继续探索了，欢迎大家的交流。

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