有3种食物补充雄激素 也很养肾（男人平时带着吃 肾不会太差）

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人体有着很多种激素，身体的各项运行都靠这些激素来刺激运转。但是当年龄不断上升，体内的激素含量也会呈下降趋势，这时很多男性会通过补充激素的方式来保证身体健康，肾功能正常。

男性会因为肾不好，出现很多不舒服的症状，比如腰酸，身体乏力，经常犯困，睡觉却又睡不好，记忆力也下降了。这些症状有的并不严重，想要吃药改变，又担心药物的副作用损伤身体。这时，食物补身就显得比较好。

有3种食物能够很好的补充男性身体所需的雄性激素，帮助男性恢复身体的最佳状态。

腰果是常见的一种坚果，在腰果中不饱和脂肪酸的含量非常高，男性多吃腰果能够帮助促进体内的雄性激素分泌，还能够帮助增强身体的抵抗力，强健身体的同时，滋补肾脏。

腰果经过烘烤后，口味也比较好，不仅好吃还能养生，每天都吃一点腰果，对身体很不错。但是要注意腰果的选择。好的腰果颜色应该是青灰色或者黄色的，很多商家为了让坚果看上去更加干净，卖出更高的价格，所以将腰果进行漂白，这样的腰果，不仅没办法强健身体，还会让肝脏受损。

牡蛎也是非常好的补肾食材。牡蛎有些地方称为海蛎子，不仅内部的柔软的肉可以食用，就连外面的壳都能够入药，在中医上也认为牡蛎能够帮助男性补气，补肾，还能够解除身体的毒性，降血压。

牡蛎是世界各地都有养殖的动物。因为它的口味鲜甜，所以很受男性的喜爱。牡蛎里面含有很多的锌和硒元素，能够帮助人体滋养精血，不仅对女性能够滋补阴气，还能够让男性阳气旺盛。阳气旺，身体自然就好了。

市面上也有不少的牡蛎粉，就是用牡蛎的壳研磨而成。其中含有丰富的碳酸钙，能够帮助身体补充多种微量元素。男性身体经常出现虚汗，眩晕的时候，可以通过这个来滋补肾脏，强身健体。

男人肾不好的时候，会因为肾脏功能衰退影响排泄，也会导致身体经常性的出虚汗，或者经常出现憋不住尿，频繁小便的情况，吃羊肚能够改善这样的情况。

羊肚是羊的内脏。很多人都会在冬天煮羊肉吃，可以暖身子，因为羊肉属性比较温，能够帮助身体比较弱的人滋补胃气。在羊肚中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，能够增强身体的能量，肠胃也能更好的消化，利于肾脏的排泄功能。

这3种食物，不仅很常见，而且适用的人群比较广泛，定期定量的食用能够在滋补肾脏的同时，强健身体。但是要注意食物的挑选，选择新鲜品质过关的食物，才能够真的做到食补。

市面上的商家会因为成本和盈利的问题，在食物上做手脚，腰果的选择要格外当心。这3种食物，如果能够坚持每天吃一点，不要过量，相信男性的肾也不会太差。

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