肾是宝中宝 养肾才能防衰老(这4种补肾食物 建议多吃一些)
2023-05-20 分类:养生资讯
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人体的五脏,心、肝、脾、肺、肾,在五脏当中肾是排在最后的,如同接力棒的最后一棒,实力最强,可重磅出击,说明肾是最重要的。
现在很多人经常提到肾虚,一说肾虚好像就是男人的事儿,其实,男女都有可能肾虚。
一般来说,男人40岁以后,女人35岁以后,都会开始出现肾虚的问题,比如腰酸腿软、听力下降、骨质疏松、记忆力减退等问题,这些都是肾虚的表现。
肾是先天之本,是一个消耗性的脏器,一般情况下只会出现不足,也就是肾虚,所以对肾最好的关照就是补,下面介绍5种补肾的食物,建议平时多吃一些。
1、黑米营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑米的药用价值很高,含有丰富的蛋白质和微量元素,非常适合肾虚人士。
2、中医认为“黑豆乃肾之谷”,黑色走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以起到很好的补肾作用。另外,黑豆含有花青素,而花青素是很好的抗氧化物质,能够养颜美容,使肌肤变得健美。
3、黑芝麻性甘平,有补肝肾、润五脏的作用。《本草纲目》中记录:“芝麻,气息和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是腰酸腿软、头昏耳鸣及早年白发的肾虚之人。
4、黑木耳可食、可补、可药,有“素中之荤”之美誉。其中,黑木耳中铁含量极为丰富,常吃黑木耳能养血驻颜,令肌肤红润,使人容光焕发。
这4种食品个个都是养肾高手,肾是宝中宝,养肾才能防衰老,建议这4种食物多吃一些,营养又健康,肾也越来越好。
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