脾胃虚弱百病生 脾虚的人（常喝5杯水 健脾祛湿一步到位）

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老人们常说“人活一口气”，这口“气”其实来自于脾胃，脾胃对五脏的健康起着非常重要的影响。脾胃运化功能旺盛，气血充盈，滋养五脏，脾胃一旦受损，则气血亏乏，影响到五脏的运转。

中医认为脾胃虚弱百病生，一旦脾胃虚弱的话，身体就会出现各种各样的问题，所以养护脾胃是保证全身健康的第一步。

但是在我们身边越来越多的人出现脾虚的情况，其实与日常的一些不良行为习惯和饮食习惯有着密不可分的关系，还请你能够抓紧时间改掉。

生活中“伤脾胃”的行为，请你别继续做了，很多人却傻傻不听劝

暴饮暴食

暴饮暴食会严重影响到脾胃的健康，会给脾胃增加很大的负担，容易诱发消化不良。长时间如此的话，还可能就会诱发胃炎，胃溃疡等各种胃部疾病。

所以在日常生活中经常暴饮暴食，是一种非常伤害脾胃的行为，还请你别继续做了，然而很多人却傻傻不听劝。

边走边吃

当今社会，人们的生活节奏加快，很多人在吃饭的过程中都是非常匆忙的，尤其是在早上的时候，可能会选择一边走一边吃早餐，但是这样对人的脾胃健康是极其不利的。

经常这样做的话，会严重影响到脾胃的消化和吸收功能，而且在走路的时候吃东西还会吸入空气中的灰尘，尾气的污染物质容易诱发肠胃疾病。

过于忧思

中医认为忧思伤脾，如果在平时你经常胡思乱想，过于忧思，这样也会严重影响到脾胃的运转，而且还有很多的人在过于忧思的状态下可能会选择大量进食，这样的话会更加伤害脾脏的健康，还请你在平时一定要保持良好的心态。

空腹吃水果

很多的人可能会存在空腹吃水果的情况，尤其是一些减肥人士，经常以水果为主，但是这样慢慢的就会出现一堆脾胃的问题，因为大部分的水果中含有大量的果酸，它会刺激胃酸形成，加重脾胃的负担，还会诱发胃肠道疾病。

脾胃虚弱百病生，脾虚的人，常喝5杯水，健脾祛湿一步到位！

中医认为脾胃虚弱百病生，一旦脾虚的话，身体中就会堆积大量的湿气，严重影响到身体内环境的正常运转，各种疾病也会随之而来，所以对于那些脾虚的人，一定要学会为身体及时祛湿。

茯苓泡水

茯苓味甘、淡、性平，具有很好的健脾祛湿的功效，能够帮助缓解各种水肿的情况，湿气过重的人，可以每天坚持用茯苓泡水喝，能够帮助促使尿液的排出排出堆积在身体中的湿气，维持身体中的水液平衡。

芡实泡水

芡实具有很好的补益脾胃的功效，能够很好的帮助提高脾脏的水湿运化功能，快速去除体内的湿气，让身体重获轻松感，消除困倦，如果你能够坚持用芡实泡水喝，健脾祛湿一步到位。

白扁豆泡水

白扁豆也是一种健脾祛湿的高手，它能够帮助调和脾胃，具有很好的暖脾胃，清湿气的作用，祛湿的同时也不会损害到脾胃的健康，所以白扁豆被称为夏天第一豆，坚持用它泡水喝，湿气一去不复返。

陈皮泡水

陈皮泡水对于燥湿化痰，理气健脾，促进消化等都具有非常好的效果，而且它还能够帮助提高脾胃之气，调节脾胃水液运行机能，改善体内湿气过重的情况。所以陈皮泡水也是祛湿小能手。

花椒泡水

花椒是日常生活中非常常见的一种调味品，其实它对于温中化湿、祛寒止痛也具有非常好的效果，如果体内湿气过重的话，坚持用花椒泡水，喝一段时间后，体内的湿气就会排出体外。

关于如何健脾祛湿，你还有更多更好的养生小妙招吗？可以在下方评论区留言和分享，祝您身体健康。

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