湿气重 百病生（教你这道靓汤 健脾祛湿 常喝一身轻松 人精神）

TIPS：本文共有 1321 个字，阅读大概需要 3 分钟。

一年四季，不管是在什么时候，许多人总会感觉头昏脑重，干活没力气。平时不少女性朋友会出现水肿的情况，很有可能就是身体湿气比较重，所以祛湿是很重要的。为了省事，不少朋友选择直接用水泡，但是那样出来的效果非常的小。为了让身体里的湿气去掉，让身体更健康，来的效果更快。除了平时要加强运动，帮助排汗祛湿。还有一个非常不错的方法，那就是通过食补，熬煮祛湿汤。湿气重，百病生，教你这道靓汤，健脾祛湿，常喝一身轻松，人精神。

今天要给大家分享的这道祛湿靓汤，很多朋友都喜欢喝，味道也是非常的不错。这里面我用的是猪骨头，炖出来不会特别的油腻。而且猪骨头有很好的补中益气，强健筋骨的作用，平时常吃对身体是非常有好处的。里面还加入了茯苓，它具有很好的渗湿利水，益脾和胃，宁心安神的功效。还有薏米也是营养价值非常的高的食材，它被称为“世界禾本科植物之王”。薏米可以消除水肿，祛湿，还有健脾的功效。把它们搭配一起炖汤喝，轻松去除身体湿气，让人一身轻松，干活也更有精神了。

尤其是进入冬天后，本身就穿得比较多，这湿气重了，就会让人感觉更加笨重。所以这时候更是需要我们祛湿的时候，隔三差五熬点这个汤来喝，滋补又强身。如果你也喜欢，不妨收藏起来，空闲的时候多煲来给家人喝，湿气没有了，身体才能更健康哦。

【土茯苓骨头汤】

一，食材：土茯苓500g，猪骨头500g，薏米50g，扁豆100g，无花果3颗，蜜枣2颗，盐适量。

二，土茯苓骨头汤的做法：

1.将所有的食材都准备好，先将扁豆和薏米清洗干净，提前1个小时浸泡好。土茯苓这里用的是新鲜的，如果没有，也可以直接去药店购买干的。把土茯苓清洗干净，切成厚片，装入盆里。再把无花果和蜜枣也清洗干净，放入盆里备用。

2.买回家的猪骨头先放入1勺面粉，然后用手抓洗几分钟。面粉的吸附能力非常的强，它能够把猪骨头表面的脏东西清洗干净，接着再用清水把猪骨头多清洗几遍。把清洗干净的猪骨头放入锅里，然后加入足量的清水，大火烧开，接着再煮上5分钟，把猪骨头里面的血水煮出来。焯好水的猪骨头捞出来，用清水冲洗干净表面的浮沫。

3.砂锅清洗干净，把猪骨头放入砂锅里面，再倒入浸泡好的扁豆和薏米，还有清洗干净的无花果，蜜枣和切片的土茯苓，再加入适量的清水，这里水要一次性加足，这样熬出来的汤味道才会更好。大火烧开，接着调成小火，继续煲上1个半小时。

4.时间到了，我们的土茯苓骨头汤变浓了，闻起来非常的香，我们不需要过多的调味，只放少许盐，搅拌均匀就可以出锅了。里面加入了无花果和蜜枣，吃起来带着微微的甜味，汤也特别的好喝，每一次都要喝上一大碗，浑身都舒服。

小贴士：

今天给大家分享的这道土茯苓骨头汤的做法就结束啦，非常的简单。土茯苓和猪骨头的营养都十分丰富，多吃对我们的身体是非常有好处的。尤其进入冬天，多吃一些热和的食物，能够让我们身体暖暖的。而煲汤就是大家平时比较喜欢的食物之一了，可浓汤类的菜，总会让人有油腻感，所以今天给大家分享的这道土茯苓汤味道清淡香甜，相信很多朋友都会喜欢。冬天大家一定要保护好自己的身体，适当吃一些汤类食物，提高身体抵抗力，减少感冒生病，这样做起事情来才会更有精神哦。后期还会为大家分享更多美味滋补的汤做法，喜欢的朋友可千万别错过了。

如果觉得《湿气重 百病生（教你这道靓汤 健脾祛湿 常喝一身轻松 人精神）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！