嚯 江疏影的减肥秘诀（竟然是夏天吃火锅）

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随着社交媒体的发展，曾经高大上的明星名人变得越来越亲民。

他们时常在微博、小红书等app上分享自己的化妆和吃喝心得。

之前，张亮（不是卖麻辣烫那个）就曾传授过自己的卤水秘方。

方子一经流传，就被广大动手吃货种草。

而昨天，又一个明星分享了自己的生活小诀窍。

她就是江疏影。

看看这个九头身比例的身材，可以说是非常羡慕嫉妒恨了。

同时，让人忍不住想问：

到底什么法子，才能有这样的身材？

江疏影告诉你，除了常锻炼多运动勤健身之外，

还有就是。。。夏天要多吃火锅！！！

“相信我，夏天吃火锅是减肥的！”

夏天吃火锅可以减肥？

我读书少，可别骗我。

因为粗略一想，确实能找出很多反驳的理由来。

首先，先说夏天吃火锅这个问题。

这个季节，大家心目中的美食C位还是小龙虾。

至于涮火锅，那是冬季的C位，

夏天吃的话，汗水估计要流个好几斤。

看来，夏天和火锅是犯冲的。

但来自火锅之城，号称“天下最会吃火锅”的重庆人有话要说。

重庆的火锅，就是要盛夏吃，这才是一个火锅教徒的素养。

重庆夏天，在火锅店外排队等座的人

如此奇观，与重庆的气候脱不了干系。

重庆地处长江和嘉陵江边，本身又是盆地，湿气比较重，难以散掉。

而麻辣火锅由海椒花椒炒制的底料就可以起到温血补气去湿的作用。

以上是川渝一带的情况。

那么远离这一带的地方，夏天吃火锅有用吗？

答案是有的。

热到爆炸的天里，很多人吃啥都没有什么胃口。

而火锅特有的麻辣鲜香味道，能让人食欲大开。

经过这么多年养生文洗礼的我们都知道，减肥靠的是控制饮食，而非绝食。

没有力气，怎么减肥？

而吃火锅，不但能让你有提振精神，还真的能减肥。

这一说法也得到了浙江省中医院风湿免疫科主任宋欣伟的力挺：

“夏天吃火锅的人不多，主要是怕上火，但在夏天吃火锅的少数人里，我还真见过有明显瘦下来的。不过，因为对其中的原理还未进行深入考究过，所以暂不给大家做推荐。”

不光有减肥效果，在宋欣伟看来，夏天吃火锅还是一剂“良药”。

但这并不适用于所有人。

能不能吃、怎么来吃，必须根据自身的体质来做判断。

简单说个对比，关节炎患者就适合。

“火锅通常放花椒，花椒也是中药，有温中行气、逐寒、止痛等功效，吃着热辣的火锅出一身汗，能起到很好的疏通经络、活血化瘀的作用，关节炎患者很适合在夏天适当吃火锅。对健康人群来说，夏天吃对火锅也是极好的调理养生方法。”

而痛风病人则就应当有多远就离多远。

痛风病人最好一年四季都不要吃火锅！

那么，什么样的人适合夏天让火锅作伴呢？

宋欣伟表示，除了一些特殊疾病人群适宜在夏天吃火锅帮助治疗外。

部分健康人群在辨识清楚体质之后，也可以通过吃火锅来调理养生。

譬如土型人和水型人。

所谓水型人：易患肾方面的疾病，如水肿、腰痛等；容易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症，吃点火锅温热散寒恰到好处。土型人：易患脾胃疾患，如腹痛、腹泻、水肿等病；多有痰饮、积聚、水肿、内脏下垂等疾病；尤其梅雨季节湿气变重， 可以吃点火锅去湿。

适不适合吃是回事，怎么吃又是一个大学问。

冒火的七月里，很多人幻想的火锅场景都是——

一边电风扇吹着，再配着冰镇啤酒、西瓜汁，一边涮着肥牛肥羊、百叶黄喉。

但恰恰这么做，会适得其反。

吃的场景得选好，吃的频率也得控制。

夏季火旺还是“主旋律”，一两周吃一次最好。

锅底的辣度应以微辣为好，不要追求变态辣。

这些都了解了，吃的过程中也得注意。

吃火锅常见的这8种错误，都可以码下：

不要从锅中捞起，就直接入口

不要生吃

不要搭配冷饮

不要喝汤底

不要吃太久

不要贪念辣度

不要只荤不素；

少吃三高食品

四个诀窍：加些白莲；适量豆腐；些许生姜；清淡调料。

怎么样，是不是嘴馋了？

好吃还能减肥，这简直不要太诱惑了。

唔哩菌也心动了，赶紧查查本周还有多少火锅配额，找地儿吃去吧！

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