孕期补钙 一天中哪个时候吃钙片吸收最好（别说我不告诉你）

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听说每个对育儿有要求的家长都关注了格格巫育儿日记。

怀孕后，随着婴儿长的越来越大，母体中有一些必要的营养元素慢慢会跟不太上，特别是钙质。适时补充有利于胎儿的发育。孕期补钙，一般是从4个月开始比较好。

1.如果是白天吃钙的话，将钙粉放在餐桌上与佐料并列，一日三餐，“钙与饭”同吃，这样可以减少“漏吃”。

2.人体的血钙水平在夜间很低，补钙吸收率更高，所以,晚上临睡前是理想的补钙时间。

不要空腹服用钙片。

最好是晚饭后休息半小时服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。

孕妇补钙不能与以下几种东西同时服用，会影响钙质吸收：

1.补铁药品

2.多种维生素片

3.茶

4.牛奶

最好能够错开时间，吃完钙片或者钙粉半小时后再吃其它东西。

另外还要多出去户外走走，晒晒太阳，能够增强钙质吸收.

祝各位准妈妈们补钙愉快，宝宝健康！

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