100岁长寿老人吸烟喝酒不运动（秘诀：或许与三件事有关）

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在我们中国长寿老人还是比较多的，有一些长寿老人是由于心态比较好，而有一些则存在长寿的基因，同时，也有一些特别注重养生的老人也会有长寿的可能。在小编身边就有一位100岁的长寿老人，这位老人在平时的生活中有吸烟喝酒的习惯，但是看上去精神还是比较好的，身体也非常健康。这个时候会有很多人疑惑，为什么老人吸烟喝酒身体素质还是这么好呢？谈起长寿这位老人笑了笑说出了三个秘诀，如果你也想知道的话，就跟随小编一起来了解一下。

100岁长寿老人吸烟喝酒不运动，秘诀：或许与三件事有关

睡觉香

睡眠对一个人的健康来说能够起着十分重要的作用，这位长寿老人在每天晚上10:00左右都会准时入睡，在睡眠过程中睡眠质量是非常好的，没有起夜的习惯也没有失眠的现象。对于老人来说，睡觉是一种享受，就是因为高质量的睡眠才是老人的身体比较健康，这位老人每天早上五六点都会按时醒来，醒来之后老人不会马上起床，而是慢悠悠的起床，因为这个时候人体的血液处于平稳的状态，如果起的太猛，可能就会容易造成心脑血管疾病，所以老人每天起床都会慢悠悠的，并且在起床之后还会有吃早餐的好习惯。

清淡饮食

俗话说病从口入，在日常生活中多注意自己的饮食，对于健康长寿也有一定的帮助。这位长寿老人在平时饮食中很少吃大鱼大肉，每天的饮食都是比较清淡的。老人吃的这些食物特别容易消化，这种饮食习惯对肠胃的负担是比较少的。同时也可以减少心脑血管疾病的发生，因为老年阶段是心脑血管高发的一个时期，所以说注意饮食是特别关键的。

心情好

俗话说笑一笑十年少，所以说在平时生活中保持一个良好的心态，对身体健康也有很大帮助，这位100岁的长寿老人每一天的心态都是非常乐观的。在老人的脸上时刻挂着微笑，让人感觉特别和蔼可亲，乡里乡亲的邻居都喜欢与这位和蔼的老人相处。老人在平时的生活中就算遇到一点小事情也是不急不躁，坦然处之，这是因为老人有这样好的心态，才会是老年人的身体更加健康，一般来说心态好也是长寿的一个重要因素。

所以说想要拥有一个健康长寿的身体，在平时的生活中一定要吃好喝好睡好，心情也要好，只有做好这几点，那么身体才会健康，长寿的几率可能会增加很多。今天的内容分享结束了，欢迎大家在下方评论留言，感谢您的阅读！

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