神奇的“从江瑶浴” 治病保健功效好（国家级非物质文化遗产）

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从江瑶浴入选国家第二批非物质文化遗产保护名录。是第一个贵州传统医药知识实施保护的例子

在我国少数民族中，瑶族极擅长医药和保健。瑶族医学更是我国传统医学体系中重要的一部分。

在贵州的从江县生活着一支瑶族。族内多是老人长寿，男子健壮，女子明丽。一不小心就让人以为误入世外桃花源。这里的生活平静而安宁，人人都健康充满活力。甚至这里结婚的妇女中没有一人有妇科病。

他们健康的法宝就是瑶浴！

瑶族桶浴

瑶族的男女老少都是十分爱干净的。不论冬寒酷暑，他们坚持每天都要洗澡。瑶族的每家每户都有着一只十分高大的浴桶，有多高呢？1.5米！大约是十四五岁的少年那么高。有多大呢？口径能有1米。

瑶族大多善医药，这可能跟他们生活在深山老林有关。他们有着丰富的草药知识。在桶浴中，他们会在烧水时加入各种各样保健的药材，对人的身体有极大的益处。

而且瑶浴是有顺序规矩的。一般来说，得首先让老人洗，然后才是年轻人。先是男人，然后才是女人。但是瑶族很尊重客人，如果有客人在场的话，就会让客人先洗。客人最好不要推辞，不然主人会不开心的。

瑶族百草浴

百草浴不同于桶浴，它是在有重大节日的时候（比如五月初五），瑶族人民才会进行的活动。在忻城、马山等地的“盘瑶”把五月初五这一天定为“洗澡节”，这一天全家都要洗药浴。

百草浴用到的百草是指除了有毒的对身体不利的草药之外，其他的绿色植物都要采一点，比如苦辣树、野山梨、青龙草药、金银花、冬茹等。能采够一百种便是最好了。

采百草要在上午进行，因为瑶族认为这是一天最“吉利”的时辰。百草药采回以后，先洗干净，然后放在通风处晾干，之后由家里一位健康的最年长的老人将草药砍成小段，每段三寸左右。而后将草药进行煎煮，煮好后把药渣捞起，剩下的药液每人按年龄长幼顺序舀一勺去洗澡。

“百草浴”对于舒筋活络，去除疲劳有好效果，洗完之后，神清气爽，身体变得强健有力。

瑶族人很健康，这不仅与瑶浴有关系，同时与他们接近自然的生活方式也有关系。瑶族聚居地与现代化城市不同，比城市拥有更洁净的空气，更干净的水源。相信这也是他们健康长寿的一个重要原因。

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