长寿老人说出实话 坚持这些生活习惯（身体1天比1天精神）

TIPS：本文共有 1357 个字，阅读大概需要 3 分钟。

相信大家之前在电视上也有看到过，有一些年纪很大的人身体依旧很好，而且思维很敏捷，甚至还可以帮别人解决一些病痛。这一些就是我们常说的国医大师，可以说，他们是全国最权威的养生专家了，所以，今天主要给大家讲讲他们认为的养生健康秘诀有哪一些？

第一、要学会静。

人的一生中有很多时间都是需要在睡眠中度过的，就像国医大师张震说的一样，一个良好的睡眠，对于我们身体的健康来说是非常重要的，因为现在很多人都有熬夜的坏习惯，所以说睡眠就会特别不好，在这其中最主要的原因就是心情没有办法平静下了，所以讲他经历，大家在睡觉之前要先让自己的心学会安静，不要再想其他的东西。

第二、瘀血是导致衰老的主要原因

淤血为什么是导致衰老的主要原因？这个主要是由国医大师颜德馨提出来的，因为他认为血流畅与气血的平衡，是健康长寿的最基本的条件，淤血就是导致衰老最主要的原因。所以说，要是想要让自己健康长寿的话，就要以“衡法”为治则，应用活血化瘀药为主，以平衡阴阳，抗击衰老。

第三、不要吃油炸食物和补品

对于女性朋友来说，如果说想要长寿的话，那么补品跟油炸这两种食物最好就不要碰，这是国医大师朱南孙提出来的，而且她也建议其他女性要远离。因为油炸的食物可能会含有一些对人体不好的激素，如果经常去吃的话，那么就会导致人体内的激素水平会出现紊乱的情况，这也可能就是很多女生为什么会一直长痘痘的原因。补品也是，有的人觉得补品吃得多，可能就会延长自己的寿命，但是其实不是这样的，补品要适量吃，而不是一直去吃，吃的越多不一定补得越多，有的时候会适得其反。

第四、要学会保护大脑。

不用我说，相信大家也是知道的，大脑对于我们的身体来说是非常重要的一个器官，国医大师石学敏认为，大脑是我们生命的主导，如果大脑缺乏供氧六分钟的话，那么人基本上就会失去它原有的意识。而身体的衰老，还有疾病的影响，又或者是平常生活中过于劳累的话，那么都会导致大脑出现供氧和供血减少的情况，那么就会造成脑细胞损伤。

第五、入睡困难要先养脾

现在很多人不仅仅有熬夜的习惯，而且，也有一个失眠的情况，入睡特别困难。这个就要向国医大师段富津学习了。根据他的经验，推荐大家一个食疗方案，可以辅助治疗失眠的情况，就是自己制作甘麦大枣汤，然后食用的话就可以有效治疗失眠的情况。

第六、女性要谨防妇科炎症

很多的女性都会有妇科炎症，只不过自己还没有知道，所以说女性应该要谨慎对待妇科炎症，如果自己的身体有出现妇科炎症的话，那么就要及时的去治疗。在国医大师刘敏如看来，如果你患有妇科炎症的话，那么可以选取对半的蒲公英根和龙胆草，然后再用布包好剪水，用那些药水清洗一下部位，然后就可以缓解瘙痒情况。

第七、要调和气血

气血，对于每个人来说都是很重要的，在国医大师张琪看来“流水不腐，户枢不蠹，生命在于运动”，所以，他十分推崇“三浴功”，也就是光浴、气浴和风浴。可以选择每天早上早起半个小时，然后去外面锻炼。

第八、补气首选黄芪和山药

黄芪和山药对于我们的身体来说是非常好的一种补气血的药。因为有的人一遇到天气变化，就很容易出现感冒的情况，这个通常都是因为身体比较虚弱，所以要学会调理自己的身体。在国医大师王琦看来，多吃黄芪可以避免经常性的感冒，然后山药就可以补脾气。

总的来说，如果你希望自己的身体可以长寿的话，那么以上这几个最好就都要做到。

如果觉得《长寿老人说出实话 坚持这些生活习惯（身体1天比1天精神）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！