超强美白汤 每天坚持喝一碗（不仅可以美白全身还能淡斑）

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如今这个看脸的时代，不管是男是女大家都越来越重视自己的形象。那么怎么做才能美白皮肤呢？今天跟大家分享一些美白的方法，赶紧一起来看看吧！

美白想必大家都有有一些基本的常识，首先是人体肌肤变黑的原因。人的肌肤之所以会变黑，主要是因为黑色素的沉着导致的，分泌的黑色素细胞处于肌肤的底层，一旦黑色素细胞活性增强就会分泌大量的黑色素，这些黑色素会渐渐扩散到细胞的间隙，然后转移到皮肤表层，然后皮肤就会变黑。

另外，经常吃感光的食物也会导致皮肤变黑，比如柠檬、香菜、芹菜在白天吃，吃完之后暴露在烈日下，受到紫外线的照射之后皮肤就会变黑。所以如果在白天吃的话尽可能吃完之后不要暴露在阳光下，或者在晚上吃也可以。

超强美白汤，每天坚持喝一碗，不仅可以美白全身，还能淡斑

在中医看来，美白其实最好的方法就是内调，因为一切通过外用来的达到美白效果的产品都具有一定的腐蚀性。内调美白就是从源头上抑制黑色的形成，及时清除多余的黑色素。今天要分享的美白汤就是一种中药材组成的，成分中有玫瑰花、白芷、桑葚、槐米，这4种食材熬煮的汤每天坚持喝一碗具有美白淡斑的功效。

其中，玫瑰花具有活血行气以及美白的作用；白芷和槐米的主要功效就是抗氧化和增白；桑葚不但能够美容养颜还具有滋养头发的作用。这种美白汤可以通过调理皮肤质地和机体的微循环来达到美白的效果。

如果觉得麻烦的话，还可以选择成品——玫白肽原液。玫白肽原液同样是由这几种主要的中药材组成，因为发酵的过程中还加入三类益生菌，所以人体的吸收会更直接、更快、美白的效果会更好。

因为成分都是药食同源的食材，所以对人体没有副作用，主要就是调理身体。所以想要美白的话不妨试试玫白肽原液。

想要美白还需要做好这几件事

1.防晒

防晒是美白过程中最重要的一部分，不管你使用的是什么美白的产品，防晒都是必不可少的。首先的化学防晒，尽量选择防晒系数比较高的防晒霜。物理防晒比化学防晒的效果要好，所以物理防晒也要做好。

2.补水

不管什么时候都要补充足够的水分，不要让身体缺水。特别是晒后补水最关键，这时候可以选择使用补水面膜或者芦荟胶。

3.多吃富含维生素C的水果

美白期间多吃一些富含维生素C的水果也有助于美白，比如柠檬、柚子、蓝莓、圣女果就是不错的选择。

4.清洁皮肤

要做好卸妆工作，需要提醒大家的是，有些人认为只涂防晒霜不用卸妆的想法是错误的。另外，一周做1-2次的角质去除工作也很重要。

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