这样喝水 变白（减肥 瘦身）

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我们每天都在喝水，但很多人却没有真正达到喝水的目的，正确的喝水方式不仅能让皮肤越来越好，还能助于我们的减肥。

科学的喝水时间如下：

1、早晨6：30喝第一杯水：排毒养颜

2、上午8：30喝第二杯水：补充身体水分

3、中午11：00喝第三杯水：解乏全身

4、中午12：50喝第四杯水：瘦身

5、下午15：00喝第五杯水：醒脑

6、下午17：30喝第六杯水：促进消化、吸收

7、晚上22：00喝第七杯水：排毒、增强血液循环

每天至少要喝1700ml水才能满足肌肤补水需求，体内的新城代谢也会跟上，这样皮肤才会水润、身体才能健康。

如果感觉白开水无滋无味，可以往水里泡些东西喝，例如茶。搭配不同的茶调味，还能起到不同的作用：

1、柠檬+菊花=祛痘

柠檬含维C，有抗菌、提高免疫力的作用，菊花提神醒脑，疏风清热，两者搭配有祛痘的作用。

2、红枣+玫瑰花+枸杞=美白抗衰

枸杞能延缓衰老，提高身体免疫力，红枣补血补气，搭配玫瑰每天喝，可美白抗衰。

3、红枣+枸杞=养气血

红枣和枸杞补血气，脸上出油起痘多、痛经严重，就需要红枣枸杞补起来。

4、菊花+山楂+陈皮=瘦身吸脂

山楂消食积，散瘀血，再搭配菊花清热解毒，陈皮理气健脾、燥湿化痰，连喝几天，减脂作用好到哭！

5、茉莉花+薄荷=去口臭

薄荷叶的清爽气息可以消除神经紧张，它独特的气味还可以去口臭，配上茉莉花优雅芳香，可以清新口腔以及舒缓情绪。

泡茶tips（虽然茶养生但微寒还是需要有注意事项的）

① 不要用茶水吞服药物，服药前后1小时不要饮茶

② 不要胡乱搭配，花茶有四性五味，药性相克的话对身体有副作用。

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