女人月经不调 常喝4杯水（养护卵巢 预防提前绝经 有益养生）

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文|买买

责任编辑|阿兔

月经不调是女人月经周期或者出血量出现异常的情况，并且月经前期或者月经过程中会有腹痛的症状。女人情绪异常，长期的精神焦虑、紧张，会导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜厚形成的，卵巢分泌激素会受到垂体和下丘脑释放激素的控制，所以当精神受到刺激就会影响到月经。女人绝经期是卵巢功能逐渐衰弱的过程，并且经血也会随之减少，长期月经不调，可能会引起提前绝经。所以女人要调整好月经周期，可以常喝3杯水，多做1件事，预防提前绝经，还能养护卵巢，有益女人养生。

1、百合水

百合性平微寒，其中含有较多的钾、解秋水仙碱、秋水酰胺等植物碱，这些植物碱可以促进卵巢的代谢功能协调，有利于子宫肌的收缩，加速子宫内膜的脱落，使月经周期稳定。同时百合中还富含黏液质及维生素，能够提高细胞的活性及新陈代谢，可以预防女人提前绝经的现象，还保养卵巢，有益人体养生。

2、枸杞水

枸杞中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白及各种维生素和微量元素，对造血功能有一定的促进作用，女人经血量减少可以喝些枸杞水，可得到缓解的效果。另外枸杞中的维生素能够提高卵巢的免疫力，增加细胞活性，延缓细胞衰老，预防提前绝经，还能起到保养卵巢的作用，并且有益女人冬季养生。

3、桂圆水

桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，可以为人体提供热量、补充人体所需营养，对于宫寒引起的月经不调有一定的缓解作用。同时又能促进血红蛋白再生以补血，经血量过多的女人易引起贫血，桂圆水能补血益气，改善血液循环，从而起到养护卵巢、预防女人提前绝经的现象。

4、藏红花水

藏红花对保养女人身体有很大的作用。藏红花含有的番红花苷类物质能够活血化瘀，舒张子宫内壁血管，增加血流量，对于女人经血过少，时常痛经有一定的缓解作用。另外藏红花中的藏红花酸具有抗氧化作用，能够提升衰老细胞的活性，从而预防女人提前绝经期，还能保养卵巢健康。

月经是女人身体新陈代谢的主要渠道，如果卵巢提前衰老就会导致女人月经不调。并且女人长期精神紧张、焦虑，同样会使月经周期、经血量出现异常。月经不调的女人，可以常喝4杯水，能够增加体内细胞的活跃度，促进血液循环，对于痛经或经血量减少的症状有一定的缓解作用，并且还可以预防女人提前绝经，养护卵巢健康，有助于女人日常健康养生。

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