妇科中医：女人月经量少 常喝2杯水（多吃2菜 有助于养护子宫）

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文|买旭晨

责任编辑|龚万宁

女人的月经是每个月都要经历的周期，一般发生在14-55岁之间，这个阶段子宫、卵巢等生殖脏器从逐渐成熟到逐渐衰弱，呈现一个发育的周期。月经是女人排出身体毒素，清理污血的过程。月经前期，子宫的内膜会逐渐增厚，并且将毒素和污血聚集，当内膜脱落后，就会将毒素和污血排出体外，有助于养护子宫。女人的月经是否正常，与身体的气血循环有一定的关系，气血不足的女人，可能会出现月经量减少的情况。妇科中医：女人月经量少，常喝2杯水，多吃2菜，有助于养护子宫。

常喝藏红花泡水：藏红花是促进女人气血循环的食材，藏红花性微寒，但具有化瘀化滞的作用。女人月经量减少，主要是由于体内的气血循环不畅，导致污血和毒素堆积在子宫内，不能全部被排出，进而出现经血量减少的情况。月经量少的女人，可以常用藏红花泡水喝，帮助调节月经不调，有助于养护子宫。

常喝红枣枸杞水：红枣枸杞水对女人有补充气血的作用，当女人气血不足时，子宫内的血液循环就会减慢，进而出现月经量减少的情况。红枣中含有一定的铁元素，可以调节体内的气血，增加血流量，有一定的补血作用，减少污血在子宫内的淤积。枸杞有补血益气的作用，同时可以提高子宫的免疫力，常用红枣枸杞泡水喝，有助于养护子宫，缓解月经量少的情况。

多吃菠菜：菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，是蔬菜中营养比较丰富的。菠菜中的铁可以促进血红细胞的生成，增加血液的流通。当女人出现月经量的时候，可能是体内的血液减少，有贫血的情况，多吃些菠菜可以为身体补充血液，能够缓解月经量少，有助于养护子宫。

多吃西红柿：西红柿中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，可以修复子宫内受损的细胞。当子宫内受到细菌的感染，就会引起炎症，进而影响月经的稳定，可能会出现月经量减少的情况下。酸奶中的物质可以促进铁的吸收，将两样食物搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁，能提高体内铁元素吸收，可有效补血，增加经血量，有助于养护子宫。

女人的月经是每个月都要经历的周期，一般发生在14-55岁之间，月经的作用对于女人来说是很重要的，能起到一定的排毒和排污血的作用，所以女人要调理好月经。女人的月经量少，与身体内的气血循环有关，气血不足的女人，可能会出现月经量减少的情况。妇科中医：女人月经量少，常喝藏红花泡水，红枣枸杞水，多吃菠菜、西红柿，有助于养护子宫，适合养生。

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