女人身体有3处 是抗衰“三宝”（3处都护住 轻松做不老女人）

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女人身体有3处，是抗衰“三宝”！3处都护住，轻松做不老女人！

女人不论什么样的年纪，最怕听人说的，还是那句：“你怎么看起来老了”？衰老是女人害怕的事情，但也是每个女人都要经经历的。但是我们可以通过科学的养护方法，来延缓衰老。抗击衰老，应该是女人一生的功课。今天小编就来和大家聊聊，女性抗击衰老的相关问题，一起来看看吧！

［女人身体这3处，是抗衰“三宝”！］

一、卵巢

卵巢是女心最重要的器官之一，也是女性生命活力与青春美丽之源。因为，卵巢的主要功能是分泌维持女性年轻的雌性激素，调节体内激素平衡。卵巢健康的女性，面部皮肤光滑细腻，身体丰满紧实，充满活力。可以说，维持卵巢健康是女性的抗衰秘诀之一。

卵巢保养方法：女性朋友想要卵巢健康，首先就要避免做哪些危害卵巢健康的行为，例如：经常发怒生气、久坐、熬夜、吸烟、常吃刺激性食品等。其次就是要养成对卵巢健康有益的习惯。

科学研究表明：每周吃两到三次鱼虾、常喝牛奶、爱喝豆浆，吃豆制品、经常锻炼的行为，是有益女性卵巢健康的，并有助于延长女性绝经时间，延缓卵巢衰老。

二、肠道

肠道的健康状态决定了女性的容颜是否美丽。听到这句话，可能很多人会觉得惊讶，肠道与女性衰老有什么关系呢？肠道是人体最重要的排毒器官，同时我们身体的所有免疫系统、解毒系统都需要肠道来进行营养供给。

肠道每天有大量的工作需要做，因此肠道也是我们人体最容易衰老的器官，肠道一出现问题，人体的营养吸收、排毒、解毒都会收到影响，人就更容易衰老。因此，护好肠道健康，也是护住了女性的美丽。

肠道保养方法：肠道最怕饥一顿饱一顿，餐餐不定时，也怕顿顿大鱼大肉，它需要我们精心呵护，常吃一些蔬菜帮助肠道清洁，常喝一些酸奶，帮助肠道做运动。同时一些小习惯，也能有助肠道健康，例如晨起喝杯水，吃饭细嚼慢咽等。

三、腰腹

腰腹也是女性需要主要保养的部位。在中医看来，腰腹是非常容易受寒的部位，腰腹受寒对肾脏、子宫等部位都有不利影响。同时，有些女性朋友不注意身材，导致腰腹赘肉过多。有研究表明，女性腰围超过85厘米，更易出现高血脂、高血压、脂肪肝等健康问题，更易衰老。

腰腹保养方法：不要常穿露脐装、低腰装，注意腰腹避免受寒。同时，日常要注意腰腹部的锻炼，减少腰腹脂肪堆积，避免久坐。同时，要经常轻轻按揉肚脐部位，肚脐人体重要穴位：神阙穴。经常按揉，可以养护女性肠胃，也有一定的抗衰功效。

［女性抗衰养生操］

1、肠道保养操

俯卧，双手撑地，手部肘关节微微弯曲，不要耸肩，上身慢馒抬起，用腰部的力量去带动身体向一侧慢慢扭转。然后再换另一侧。

2、腹部保养操

舒适躺卧在床上，呼吸减慢，加长呼吸的深度，双手手掌相搓，发热后相叠放于腹部，顺时针按揉50下，再逆时针按揉50下。

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