男人50想要养肾 常喝三碗汤（吃一种水果 排出毒素 巩固肾气）

文/周周 责任编辑：小宇

肾是男人身体内重要的器官之一，属于五脏中一个脏腑，在人体能够通过生成尿液，将体内的代谢出的废弃物质和有害物质排泄出去，帮助净化肾脏的环境；肾脏能够分泌激素，参与身体分泌系统的多种活动，维持机体的运转。

肾也能够储存气血将营养物质存在身体内气血之中，随血液流动输送营养给各个器官，帮助调节血液平衡，因此，肾脏对人们来说是很重要的。男人50想要养肾，常喝三碗汤，吃一种水果，排出毒素、巩固肾气，适合养生。

3碗汤：

1、花生猪骨汤：花生是一种常见的家常食材，价格适中，但是营养比较丰富，对肾脏有良好的保健效果。花生中含有蛋白质和其他营养物质等，多吃些花生，有益于巩固肾气，滋补肾脏。猪骨中含有丰富的骨质胶原蛋白，营养很高，经常吃猪骨，补固肾气，是不错的养生选择建议，年过50的男人，经常喝花生猪骨汤，促进肾脏血液流通，排出毒素废物，有益肾脏健康，有利于身心健康。

2、黑豆排骨汤：中医理论中，黑色入肾经，而黑豆刚好是这样补肾的食物，黑豆中富含大量的蛋白质和碳水化合物等，多吃黑豆，促进毒素排出体外，保护肾脏健康；排骨是一种营养价值较高的肉质食品，多吃排骨，增强肾脏的免疫力，巩固肾气，对身体大有裨益。建议在日常生活中常喝黑豆排骨汤，尤其是年过50岁的男人，帮助滋养肾脏健康，适合养生。

3、莲子银耳汤：莲子不仅具有观赏价值，莲子的营养价值也很丰富，在养生领域很受人们喜爱，莲子中含有丰富的钙元素等微量元素，具有清热降火、解毒排毒的作用；银耳属于家常蔬菜，银耳富有天然植物性胶质，能够吸附体内多余的杂质和毒素，随后排出体外，对于肾脏有保健的作用。在平时，可以多喝莲子银耳汤，巩固肾气，滋养肾脏。

1种水果：

荔枝：荔枝一直以口感甘甜为人们所喜爱，实际上，荔枝的营养也很不错，荔枝中含有丰富的糖类物质和碳水化合物，具有增强免疫。益气补中的作用，所以，闲暇时候多吃荔枝能够促进肾脏的血液流动，加速体内的毒素排出体外，还能够巩固肾气，适合人们日常养生，保健肾脏，对于上了年纪的男人养生效果很不错。

肾脏的功能会随着年龄的增加，而出现逐渐减弱的情况，这也属于正常豆腐生理现象，不用过于担心，但是，在日常生活中，注重对肾脏的保养也是很重要的。男人50想要养肾，常喝花生猪骨汤、黑豆排骨汤、莲子银耳汤这三碗汤，促进肾脏内的血液循环流通，加速排出毒素垃圾，吃荔枝这一种水果，巩固肾气，适合男性日常养生。

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