肾不舒服的男人 每天早起常喝3碗汤（多做1件事 肾一天天变好）

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文/周周 责任编辑：小宇

肾是人体的重要器官，肾的健康问题对于男人来说太重要了。肾脏通过生成的尿液，便于排出体内新陈代谢的有害物质，肾脏也能够参与内分泌系统的活动，调节体内激素的平衡，维持身体机能的正常运转，利于日常生活。

如果肾不好，影响代谢功能，在体内长期堆积垃圾毒素，导致毛孔粗大，会让男人整体的精神状态欠佳，所以补肾养肾成了关键的问题，肾不舒服的男人，每天早起常喝3碗汤，多做1件事，肾一天天变好，适合日常养生。

3碗汤：

1、菟丝子枸杞汤：古往今来，菟丝子一直是倍受推崇的补肾良药，具有较高的营养价值。菟丝子性平味甘，用水煎出来喝，能够帮助降低血液中的乳酸、丙酮酸等成分，进而帮助提升肝糖原等成分的水平，达到保护肝不受损伤，促进肾细胞代谢的作用。再说到枸杞，枸杞属于温补食材，具有非常好的抗氧化作用，可以有效清除自由基，延缓细胞的衰老，适合身体虚弱、肾气不足的朋友。所以，常用菟丝子和枸杞搭配熬汤，促进肾脏的血液循环，加速毒素排出体外，对于肾脏有不错的调理保护效果。

2、锁阳生姜水：锁阳性温味甘，归于肾经，多食用锁阳，能够清除羟自由基作用，帮助促进体液流动，增强肾脏的免疫能力，加速新陈代谢的废物快速排出体外，改善肾脏细胞的内环境，从而提高肾脏细胞的活性。生姜是常用的一种调味剂，也是很珍贵的中药，生姜性温，因为其中含有姜辣素这种成分，刺激身体的经络，从而疏通气血循环，起到散寒温肾的作用。锁阳搭配生姜煮成汤水喝，可以很好的补充肾气，加快肾脏的代谢功能，长期饮用可以有效的改善肾脏的功能，让肾一天天变好 。

3、山药红糖水：山药富含多种微量元素，对人体十分有益，山药能够强化肾脏的分泌功能，调节液体平衡，增强机体的造血功能，促进促进血液流通，帮助排出毒素垃圾，起到补充肾气的效果。红糖含有可提供热能的碳水化合物，多食用红糖，补充肾气，改善气血不足的症状，和山药一起喝，有助于滋补肾脏细胞，使得肾脏一天天变好。

1件事：

按摩腰部：中医理论中：腰为肾之府，腰部的许多经络和肾脏周围的经络是息息相关的，通过按摩腰部，刺激腰部周围的组织和细胞，打通堵塞的经络，帮助血液流通顺畅，进而加速代谢的废弃物质排出体外，起到滋补肾脏细胞的效果。肾不舒服的男人，每天早起多按摩按摩自己的腰部，促进气血的流通，让肾一天天变好。

肾不舒服的男人，每天早起常喝菟丝子枸杞汤、锁阳生姜水、山药红糖水以上这3碗汤，有助于补充肾气，延缓衰老，促进肾的代谢功能，预防毒素堆积，多做按摩腰部以上这1件事，帮助滋养肾脏细胞，减少湿气的存积，给肾脏一个舒适的环境，让肾一天天变好，适合养生。

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