夏天到了 多吃以下5种水果（营养丰富 滋阴养肾 对身体非常好）

夏天到了，多吃以下5种水果，营养丰富，滋阴养肾，对身体非常好

第一种水果桃子

桃子是夏天盛产的水果之一，是人们经常吃的水果，不仅仅十分美味，同时它也含有丰富的营养价值。还含有一定的果胶以及纤维素；能够促进我们的肠胃蠕动，起到润肠通便的功效。另外桃子多汁水嫩；对我们的身体还能够起到养阴生津的作用；可以说对我们的身体健康是十分有益的。

第二种水果西瓜

西瓜是盛夏佳果，能轻松驱散暑气，让人瞬间清爽，还含有的多种糖和水分则还有降低血压，帮助排尿的作用。不仅可以补充面部皮肤水分，还能美白，帮助肌肤防紫外线。还可以达到祛斑补水的效果。

第三种水果李子

李子是我们常见的水果之一，含有营养元素很多，含有大量的果酸，具有促进消化的效果的。夏季多吃，还可以有很好的开胃作用，可以帮助皮肤也更加年轻，还能够帮助去除脸上的黑色素和斑点。

第四种水果哈密瓜

哈密瓜味道甘甜，是生活当中常见的水果，含有B族复合维生素，有不错的保健作用，还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。对于女性来说有补血的功效。另外哈密瓜还能清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

第五种水果荔枝

荔枝是我们常见的一种水果。含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。还含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，自古以来就被看成是珍贵的补品。

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