这几种食物经常吃轻松解决消化不良 还可以健胃（你还不知道）

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现在，人们忙于工作。很多人不注意胃肠道问题，久而久之就会导致胃肠道疾病。消化不良是最常见的功能性胃肠道疾病。消化不良是痛苦的，既不坐也不动。消化不良主要由饮食引起。那么，消化不良在生活中吃什么呢？

小编给你推荐这些食物，很容易帮你解决问题

健胃食材一：山楂

山楂含有大量的维生素C和酸性物质，还含有粗纤维。生活中多吃山楂，可促进胃液分泌，加速肠道蠕动，增加胃内重酶，对消除肉类和食物滞胀有一定作用。

[山楂糕]

[冰糖山楂罐头]

[橙皮山楂茶]

健胃食材二：莴笋（莴苣）

生菜乳能刺激胃液、消化腺和胆汁的分泌，其中大量的植物纤维素能促进胃肠蠕动，使消化道通畅，进而起到促进主要消化器官功能和改善消化不良的作用。

[腊肉莴笋]

[黑木耳莴笋片]

[凉拌莴笋丝]

健胃食材三：红薯（地瓜）

甘薯所含的纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，方便排便。我们可以在家烤红薯，也可以在饭后准备一碗红薯粥来加速消化。

[糯米红薯粥]

[红薯饭]

[烤红薯]

健胃食材四：苦瓜

苦瓜因其神奇的功效而深受大众喜爱。苦瓜味苦，能开胃健脾，促进饮食；奎宁能利尿活血，消炎发热，清心明目。

[苦瓜香蕉酒]

【香煎苦瓜】

[苦瓜炒鸡蛋]

健胃食材五：海带

海带富含纤维素，能及时清除肠道内的毒素和毒素，防止便秘。海带在清肠胃方面有重要作用。如果消化道开放，自然可以改善消化不良的症状。

【海带炖鸭】

[海带排骨汤]

[冷海带]

以上五种成分是小编发现的几种养胃食材。希望它们能帮助你保持胃部健康

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