肝排毒吃什么效果最快 每天肝脏排毒的这个时间点（你还不知道）

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肝脏是人体重要的解毒器官，肝脏排毒就是指各种毒素在肝内经过一系列的化学反应，将有毒的物质转化成无毒或者是低毒的物质，这样一个过程。

有助于肝脏排毒的食物有：

一、绿色食物，对肝脏有一定的保护作用。

绿豆性味甘、寒，解草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。绿豆汤是最好的解毒水剂。因此，经常性接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害的物质，日常饮食中应多吃一些绿豆芽、绿豆粥、绿豆汤等，都是对肝脏解毒有很好的作用的。

二、枸杞子，可以滋补肝肾，对肝脏有一定的保护作用，但适合于阴虚患者食用，阳虚患者少吃！

三、五味子，五味子有滋补肝肾的作用，但不适宜有湿热的患者服用。

四、绿茶

可以喝一些绿茶，因为绿茶里面含有茶多酚、咖啡碱等，这些物质具有排毒、清热、祛暑、利尿、解毒、调解血脂的功效，适当喝绿茶不仅可以有效的减轻肝脏的负担，而且还能够降低血液的粘稠度。

肝脏排毒的时间点

一般认为肝脏排毒的时间是晚上11点钟左右，所以所有的患有肝上疾病的病人都要避免熬夜。另外还要养成其他的良好的生活习惯。

第一，不要喝酒。酒精对肝脏的伤害十分的巨大，即使健康人群长期喝酒也可能造成酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化，所以要特别重视。

第二，不要盲目的用药。特别是肝功能正常的人群，不要盲目的使用各种中草药偏方，否则可能加重病情。

第三，定期的随访。定期检查肝功能、肝脏彩超等检查，评估病情是否需要用药治疗。

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