核桃配“它”缓解腰酸疼痛 养肾养发（早吃早健康）

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核桃跟扁桃、腰果、榛子并列第一是世界著名的“四大干果”，核桃中含有丰富的营养成分，对人们是有很大的益处的，特别受到人们的欢迎。核桃大家都说可以补脑，所以很多学生、上班族都会吃一些核桃补充一些能量，那么核桃到底有什么功效呢？小编带大家普及一下，核桃中含有的脂肪酸可以减少患有抑郁症的作用，预防老年痴呆、癌症等、减少得乳腺癌、降低得糖尿病的几率、减除压力，核桃还可以使我们拥有乌黑油亮的秀发，尤其是秋冬季节是吃核桃的最好的季节。

核桃中含有的成分可以有效的促进骨骼的生长，保持密度，减少形成骨质疏松的情况，所以说也比较适合老年人每天吃一点核桃可以预防一下骨质疏松的情况发生。核桃还可以改善白发、头发干枯的情况，因为核桃有补气血、补肾的功效，如果你感到有些疲惫，不防尝试吃两颗核桃仁缓解一下。

秋天的时候很多人都会感觉到疲惫，有句老话不是说吗“春困秋乏夏打盹”这样我们可以用核桃和山楂搭配在一起食用，可以煮、可以打成米糊状食用，这样可以补肾强心，而且还可以预防心血管的病发情况等。

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一般的做法是：核桃、冰糖、山楂搭配在一起食用，把核桃仁碾碎加入冰糖和山楂或者水煲汤或者是打成米糊状，早上晚上各一次，温热喝效果最好。

天气越来越冷了，身体里面的寒气和湿气就会越来越重，会让气血不通畅所以会有腰疼的现象发生，尤其是久坐不动的人群，比如上班族啊，还有些老年人娱乐打麻将也是光坐着不动弹，这样每天喝一杯核桃山楂茶可以有效的按揭这些症状。

山楂，一提到给人感觉酸酸的，它可是有活血化瘀的功效的。核桃呢是补肾不错的选择，不管是食疗还是作为食材都是上好的选择，特别是对老年人的肝肾不足、腰膝酸痛等有着很好的缓解作用，所以这两种食物搭配在一起是再好不过了。

小编的温馨提示：山楂是不可以空腹吃的哟，肠胃不好的人最好不要吃生的山楂，最好吃熟的，经常习惯吃生山楂会导致胃溃疡、胃出血等症状更严重的甚至会胃穿孔。

养生专家说，长期食用核桃山楂茶可以轻身益气、健胃补血、润肺养神、保护肾脏和延年益寿等作用。所以我们可以每天喝一点养成好习惯，希望大家都健健康康的。好了今天小编就先说到这里了，如果喜欢的话欢迎大家给小编留言、评论，如果觉得小编说的还对的话也请大家把文章分享出去让更多的人看到，因为小编想帮助到更多的需要帮助的人，动动手指帮助更多的人，小编在这里谢谢大家

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