保温杯泡枸杞真的能养生吗（喝这样的水到底好不好）

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保温杯泡枸杞真的能养生吗？喝这样的水到底好不好？ 枸杞是种非常滋补的食物，常喝枸杞泡的水也能起到养生的作用。不过讲真吃枸杞能补充哪些营养？常喝枸杞水对身体真的好吗？

枸杞含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素（如维生素A、维生素B1）和矿物质（如铁、钙、钾）等多种营养成分。其中，膳食纤维、维生素A、铁等的含量较为丰富。 但是啊枸杞泡水营养并不高！

枸杞用水来泡未必能充分发挥枸杞的营养价值，特别是当时间或温度不够时，溶出来的生物活性物质（如枸杞多糖、类胡萝卜素）比较少。

其实枸杞最常见的也就是加入银耳莲子羹里了，营养又美味。

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