这几样辅食“黑名单” 不要再喂给宝宝吃了（没营养还影响发育）

对生孩子的人来说，育儿路上的大事情是永恒的话题，不同年龄的孩子有不同的需要，宝妈们的话题也会随着孩子的成长阶段而改变。而在育儿话题中，添加辅食是最热门的话题之一，毕竟每一个妈妈都希望自己的孩子能补充更多的营养，但给宝宝添加辅食也是有讲究的。

这几样辅食“黑名单”，不要再喂给宝宝吃了，没营养还影响发育。

1、食盐

对于未满周岁的孩子来说，这些都是拒绝出现在孩子的日常饮食中的，有些家长总会认为孩子会认为味道太淡了而不肯吃饭，但是我们要知道，孩子的味觉其实没有大人那么重口味，而且太过于重口味的食物会对孩子的肠胃增加多余的负担，所以，这些所谓的盐添加，是不能出现在孩子的辅食中的。

2、果汁

很多宝宝在刚开始添加辅食的时候，会比较挑剔，宝妈们也会感到烦恼，像自家宝宝这种挑食的情况，不吃辅食该怎么办，没经验的宝妈可能就会给宝宝添加果汁，宝妈们会觉得果汁含VC比较高，营养价值大，就想着宝宝不爱喝水的话，就让宝宝喝自家鲜榨的果汁。其实，果汁中的营养价值其实并不高，含糖指数却很高，不仅容易导致宝宝肥胖，还会导致龋齿。因为在榨果汁的过程把原本水果当中所含的营养破坏无几，留下的是含糖量比较高的饮品而已。

建议，宝宝可以直接吃新鲜水果。因为即使是100%的纯果汁也不如一个新鲜水果的营养价值高。而且既补充了营养，也可以锻炼宝宝的咀嚼能力，还给家长省了不少事，何乐而不为呢！

3、蜂蜜

蜂蜜是个好东西，很多人闲来无事时，都会用热水泡上一杯细细品尝。吃蜂蜜虽然对人体有益处。但蜂蜜也不是人人都能吃的，一岁以下的宝宝，就不能吃蜂蜜。因为天然的蜂蜜含有一些有害物质，而一岁以下的宝宝，由于身体各方面还没有发育成熟，吃了蜂蜜后很有可能会产生一些不良的反应，对健康的危害比较大，所以这个东西还是不要吃了。另外一岁以上的宝宝，在吃蜂蜜的时候，也要注意摄入的量，蜂蜜本身还含有一定的雌性激素，吃多了的话会让宝宝提前发育，家长们可要注意了。

4、坚果和花生

花生本身含有花生油酸，人体细胞会利用花生油酸合成前列腺素，前列腺素即为易导致人体发炎的物质之一，建议如果家族有过敏体质的遗传，在1岁前最好避免食用花生以及其制品。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

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