这6种食物听起来健康 其实并不健康（大人和孩子都尽量少吃）

全国各地大街小巷都能看到超市的身影，或大或小它都在那里，日常生活中的必需品差不多都能在超市买到，不管是用的还是吃的。

在众多我们能看到能买到的食品中，并不是所有的食品都是健康的，也许会有人抬杠，说这也不健康那也不健康，这也不能吃那也不能吃，干脆就别吃了，跟大家分享这些并不是说不让大家吃，只是为了健康着想，当然吃不吃还是看自己的选择，我只是分享而已。今天跟大家分享超市的6种伪健康食品，看看你买过吗，以后尽量少吃这些。

一、营养麦片

最原始的麦片应该是那种按斤称重的，像煮米粥那样煮着吃的，而且一般这种麦片不太好煮，花费的时间有点长。为了方面人们食用缩短烹饪时间，超市也有很多带包装的麦片，用水一泡就能吃，这种麦片看起来挺方面感觉也很健康，但实际上这些麦片可能并不营养，有很多添加了糖、奶精、植脂末，长期吃这种麦片没有好处反而有坏处。

当然也不是说所有带包装的麦片都不健康，在购买的时候大家可以看一下配料表，没有各种各样添加剂的就可以入手。

二、全麦面包

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，麸皮部分富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维，但质地粗糙，口感不佳，只有含胚芽、胚乳和麸皮三部分的面粉才是真正的全麦粉。

超市里很多全麦面包只是包装上的名字是全麦，但实际上并不是真正的全麦，而且有些还添加了精炼植物油、白砂糖、起酥油等，热量非常高。在购买之前要仔细看配料表。

三、果蔬脆皮

有很多孩子不喜欢吃蔬菜和水果，家长就想买点果蔬脆片代替一下，事实上这二者根本是不能替代的，果蔬脆片基本上都是额外添加了植物油、糖、盐等，每百克脂肪含量甚至能达到30克，这样的果蔬脆片你觉得能健康吗？

四、果脯蜜饯

果脯蜜饯不能和水果相提并论，这些都是深加工的食品，尤其是含糖量特别高，想用它们代替水果那就太天真了。

五、风味果味牛奶和酸奶

我家里人都喜欢喝酸奶，每次去超市都会买一些，买酸奶我首先会看配料表，配料表中排在第一位的是水的会果断被我PASS掉，往往排在第一位的是水或者白砂糖的都不是真正的牛奶和酸奶，别管它是什么品牌，都只能算是饮料。那些风味果味牛奶和酸奶大都是放了添加剂的饮料，听着名字很健康，喝起来并不健康。

六、无糖饮料

现在非常流行零糖零热量的饮料，大家一定不要被这些词迷惑，虽然无糖的饮料热量少，但无糖汽水中使用的人工增甜剂也可能导致体重增加。我曾经以为无糖饮料就真的是无糖的一点甜味都没有的，直到我买了一瓶，打开后发现依旧是有甜味的，谁知道添加了什么呢，还是少喝为好。

这6种食物听起来健康，其实并不健康，大人和孩子都尽量少吃。

这6种食物你都买过哪些呢，我自己买过燕麦片，就是那种即食的，可以直接吃也可以泡奶吃，配料表中确实有很多添加剂，因为添加剂的存在确实也比直接煮着吃的燕麦好吃，但长期吃肯定对身体不好，其他的几种食物我都很少买。

除了这些你们还知道哪些听起来健康吃起来并不健康的食物呢，欢迎在评论区留言哦！

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