长寿的人有共同点吗 日常养生（坚持4个习惯 长寿离你越来越近）

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文/石孟孟；责任编辑：小宇

随着科技的发展，生活水平的逐渐提高，人们的寿命的越来越长，健康长寿一直都是人们所追求的，现在的人们更加注重养生的话题，在一定程度上也是希望自己能够健康长寿，其实是否长寿，除了基因的关系外，后天的因素对身体的影响也比较大，根据数据调查，长寿的人中不管生活的环境和生活经历有多少不同之处，但是他们一般都有好习惯，日常养生时，坚持4个好习惯，长寿也会离你越来越近。

1、保持乐观：孔子有一句话“乐以忘忧，不知老之将至”这句话的意思就是保持开朗、乐观的心态，可以让你忘记忧愁，不知道时间流逝已接近老年，由此可见放下得失心，一切听任自然，保持笑口常开，是人们健康长寿的一个小秘诀，日常养生时，想要拥有健康长寿的身体，就要注意保持乐观的心态，有助养生养寿。

2、饮食清淡：现在很多人的饮食比较油腻，经常吃很多大油大肉、油炸食品等，不仅会导致热量摄入过多，还会引起身体肥胖，造成心血管疾病等一系列的疾病，对身体健康非常不利，如果想要保持身体的健康，就要注意饮食不要过于油腻，保持清淡的饮食，可以在一定程度上预防肥胖和心血管疾病的发生，保护身体的健康，适合养生。

3、锻炼身体：很多人到了中老年时期就会减少身体锻炼的时间，其实定期锻炼身体不仅可以增强体质，还能减肥、预防疾病，尤其人们到了一定的年龄段，关节和肌肉会出现一定的退化，经常锻炼可以保持肌肉的发达，骨骼的坚固，关节的灵活，经常锻炼身体还能改善骨骼代谢，保持骨骼的坚实，预防骨质疏松等疾病的发生，因此为了身体健康要经常锻炼身体。

4、早睡早起：人一天之中大约有1/3的时间是在床上度过的，想要保持身体的健康，就要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜晚睡，尽量在晚上11点前入睡，这样才能保证身体内各项器官的正常运行，增强脏腑器官的自我修复，缓解肝脏排毒的负担，保持良好的精神状态，延缓衰老速度，所以保证良好的睡眠质量，做到早睡早起，也是有助长寿的秘诀之一。

长寿除了基因的原因外，还有好的生活习惯养成，健康长寿的人有一定的共同之处，只有养成好的生活习惯，才能保持身体的健康，日常养生，保持乐观的心态、饮食清淡、锻炼身体、早睡早起这4个好习惯，长寿离你越来越近。

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