冬季经常吃这几种粥 滋补身体（美容养颜 还能提高免疫力）

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一、红枣红豆养颜粥

主料：红豆适量、红枣适量、菜豆适量、大米适量、紫米适量、冰糖适量、红糖适量、黄豆适量。

辅料：水适量

1.先将所有材料洗净，然后泡发一夜；2.将泡发的是倒掉；3.然后将材料和水倒入电饭煲中；4.开启熬粥程序；5.程序结束即可享用。

二、五豆美容养颜汤的做法

主料：黑豆1勺、紫米1勺、黄豆1勺、绿豆1勺、赤小豆1勺。

调料：红糖适量。

1.将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜；

2.连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。

烹饪技巧：浸泡5种原料需要一夜时间，天气变暖以后，我建议还是将浸泡的容器上面盖上一层保鲜膜，放入冰箱冷藏，以免由于温度过高滋生细菌。

三、养颜红枣薏米糊的做法

薏米具有利水消肿的功效，红枣补血，女人食用可以祛除体内湿气，有助减肥。其中还添加了莲子与百合，莲子可以降血压，百合清肺润肺，这几种食材放在一起磨成糊食用还可以美容养颜、淡化斑点、强心安神哦

主料：莲子(干)20克、薏米20克、红枣6颗、百合10克、黑芝麻10克。

辅料：冰糖6克、纯净水350克。

1.把所需食材全部洗干净，红枣去核。2.把准备好的食材全部倒入不锈钢搅拌杯中，这个杯体自带加热功能，很是方便。3.根据食材大概加入4-5倍的纯净水，注意不要超过机器内部标注的热饮水量刻度线。4.把不锈钢搅拌杯的盖子拧紧，一定要注意看上面的注意事项哦，避免蒸汽烫伤。

5.破壁机接通电源，如果在机器上直接操作，选择“米糊”键，进行启动，30钟即可，如果在手机APP端操作，则选择“米糊”食谱直接进行启动即可，制作30分钟。把食材倒进去就可以什么都不用管了，30分钟后就可以吃到喷香的米糊哦……中间过程中记得要搅拌防止粘锅。6.制作完毕后机器会发出滴滴的声音。

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