气血是女人的命根子 天然补气血高手就藏在身边（爱吃你就有福了）

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我们都知道，女性朋友每个月都要经历一次特殊的生理期----月经，当女人来月经期间，身体的抵抗力和免疫力相对来说比较弱，所以女性朋友一定要好好的调理自己的身体。

而且在来月经期间，女性朋友会排出大量的毒素和垃圾，血液也会有所流失，气血很容易出现不足的情况，所以女性朋友一定要及时的为身体补血。

但是很多的女性朋友会有这样的疑问，究竟哪个时间补血效果会更加好一些呢？是月经前还是月经后？下面就跟着小编一起来了解一下吧。

女人补血很重要，究竟是在月经前还是月经后？这个时间才是最佳

月经前

有些女性朋友认为，在月经的时候会流失很多的血液，所以在月经前补血是非常好的。但是真正懂得养生的人会告诉你，其实在月经前补血并不是最佳的时间。因为在月经前补血，并不会被充地被身体吸收，而且还可能会成为身体的负担，月经期间血液流失也可能会增多，所以在月经前是不适合补血的。

月经期

当女性朋友在来月经期间，血液流失是非常正常的现象，有些人可能就会担心血液过度流失，对身体的健康不利，所以进入月经期就开始补血。

其实月经期间，也是不建议进行补血的，因为这种行为可能会导致经血量增大，导致经期延长，而且还会给身体的子宫和盆腔增加很大的负担，所以月经期间，建议女性朋友也不要过分的补血。

月经后

其实最好的补血时间是在月经结束一周之后进行。因为月经结束一周之后，子宫内膜已经修复的比较不错，而且宫颈口也属于闭合的状态，这个时候身体慢慢地恢复到正常的，所以处于血液缺乏的情况，如果这个时候能够及时的为身体补血的话，能够更好地被身体消化和吸收，补血效果也是非常明显的。

气血是女人的命根子，天然补气血高手就藏在身边，爱吃你就有福了

俗话说气血是女人的命根子，所以女性朋友在月经结束一个星期之后，要及时的为身体补血，这样才能够有利于增强身体的抵抗力和免疫力，让你更显年轻漂亮。

红枣

女性朋友想要为身体补充气血，红枣怎么少得了？因为红枣中含有丰富的铁元素，能够帮助补充气血，而且还容易被身体消化和吸收，女人在日常生活中经常用红枣泡水喝，不但能够补血养气，还能够达到美容养颜的目的。

胡萝卜

胡萝卜在我们日常生活中是一种非常常见的食材，它的营养价值也是非常高的，它含有丰富的β胡萝卜素，对于补血具有非常好的帮助，女性朋友在平时经常喝点胡萝卜汤，对于补充气血效果非常的明显。

桑葚

相信大家对于桑葚也是非常熟悉的，对于女性朋友来说，在日常生活中多吃点桑葚对于补充气血也具有非常好的帮助，它是天然界中铁元素最丰富的一种食物，而且有着补血果的美誉，女人常吃补充气血，美容养颜。

希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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