气血是女人的命根子 每天吃一点（吃出好气色 千万别错过）

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导语：现在我们女人都是比较注重保养的。特别是身体上的保养，还有皮肤的保养，有时候保养不只是用化妆品来保养，有时候还需要用食物来调理身体的。今天小编就跟大家说一说关于我们女人身体的调理的食补。

现在社会发展的是很快的，我们现在的女性不在像是以前那种女生比较娇气的了。有的女人甚至会成为女强人，有人说本来想活成大哥的女人，但是没想到啊，把自己活成了大哥，是不是？特别是现在那些忙于工作中的女强人，有时候还要照顾于家庭，久而久之这样下去就会忽视掉自己的身体。你们有没有这样？有时候身体会给我们发出信号，例如说：四肢乏力，营养不良，肠胃不适等等的很多症状，只是我们没有注意，只有真正在出现大问题的时候我们才是会重视起来的。今天小编就给大家介绍2种美容养颜的食补，让我们从新返回18岁的容颜。

红枣黑木耳汤

主料：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。

做法：其实这个汤做起来是非常的简单的，就是先把木耳用凉水泡发，（一定是凉水）。之后就是把红枣用温水洗净里面的灰，等待木耳泡好之后红枣洗干净之后放入一个小碗中，加入适量的冰糖和清水，之后把碗放入蒸锅中大火烧开之后转中火蒸上一个小时，就可以了。喝汤，吃木耳和红枣，分次食用是最好的哦！

这个红枣黑木耳汤可以滋阴，还有这补益气血的功效，适用于阴液亏损，气血不足引起的贫血还有心悸气短等症状的。但是一定要经常喝哦！不要就是今天只喝一顿明天就不喝了。一定要坚持。

奶黄香粥

主料：牛奶一袋，鸡蛋黄一个，梨两个，粳米100克，冰糖适量。

做法：先把梨去皮去核之后切丁，再加入适量的冰糖蒸上15分钟，然后把鸡蛋煮熟，取出蛋黄把蛋黄打碎，接着就是把牛奶放入洗净的米中熬成粥状，之后再加入梨丁和蛋黄就可以了。

这个奶黄香粥是可以清热润燥，养血调经的。要是月经闭止半年以上或者月经有明显的减少，就可以多喝奶黄香粥

今天小编就跟你们说到这些吧。其实我们女人是比较劳累的，也是比较操心的。有时候不仅为了家庭付出我们自己的健康。有的女性还不甘心在家相夫教子所以要出来工作。不管屏幕前的你是什么样子的。都要照顾好自己的身体。不要认为挺挺就会过去了。记得照顾好自己哦！

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