44 54岁是健康的“一道坎”（医生告诫：想要长寿 这3件事要忍住）

44到54岁一般是人体最容易出现疾病的危险时期，在这个时间也是健康的一道坎儿，所以世界卫生组织将44到54岁划分为“生命高危期”。若是在平时生活和饮食中不注意的话，在44岁之前可以说是人找病，但是到了44岁以后就是病找人了。在这个年龄阶段人体的机能开始出现衰退的现象，而且体内的细胞逐渐老化，抵抗力和免疫力都开始下降，有很多人在这一个年龄阶段身体开始出现各种不适引发各种疾病。所以，很多医生都告诫身边的人，在这个年龄阶段里一定要注意养生，有三件事哪怕是再想做也是要人做的。接下来小编就带各位朋友们来看一下，到底是哪三件事不能做呢？

44-54岁是健康的“一道坎”，医生告诫：想要长寿，这3件事要忍住！

第一件事：经常熬夜

现在熬夜已经成为很多人常干的一件事了，一天24小时只有短短几个小时的睡眠时间。尤其是当人到了40岁以后身体状况本来就不如年轻人，若是每天低于八个小时的睡眠时间，很可能会增加出现心脏病的概率。而且长期熬夜还会使皮肤越来越干燥，记忆力减退，视力下降，同时还会出现胸闷气短，失眠多梦的现象，严重的情况下会引发老年痴呆。所以，到了44岁以后，若是能够做到不熬夜，保持良好的睡眠质量，不仅可以提高身体健康指数，而且还可以预防其他疾病的发生。

第二件事：拒绝烟酒

抽烟喝酒对人体的伤害是非常大的，尤其是对男性朋友来说，抽烟喝酒已经成为排解压力的一个首要方式。但是若是长期喝酒的话，会让人对酒精产生依赖，从而导致脑损伤，甚至出现猝死的现象。而且经常吸烟的人患有肺癌的概率要远远高出普通人20倍左右，所以说为了自己的身体健康，尽量改掉抽烟喝酒的坏习惯。

第三件事：不爱运动

很多人由于现在工作压力越来越大而且也比较繁忙，不仅不爱参加运动锻炼，而且久坐不动。不爱运动也成为很多中年人的通病，这类人群出现颈椎病，胃炎的几率是非常大的。尤其是很多人，由于经常坐在办公桌前一坐就是十几个小时，造成肠胃功能衰退，长期以往很容易形成肠癌。

所以说为了自身的健康和安全，各位朋友们尽量改掉以上这三种坏习惯，这样才能够保持自己的身体机能更加趋于年轻化，人也能够变得越来越年轻。

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