气血是健康长寿的关键（平日多吃这3种普通食物补气血杠杠的）

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气血差的人容易患贫血，主要是由于体内的红细胞以及血红蛋白含量不足导致，在平时经常出现脸色苍白，浑身无力的现象，中医看来气血是与人体生命活动有着非常亲密的关系，因为拥有好气血的人身体会更加健康长寿，而气血虚的人往往体弱多病。所以，我们可以通过食疗来补充体内的，气血减少，身体的健康隐患，这三种普通食材就是补气血的最佳选择。

气血不足怎么办？平时多食用这3种廉价食物，就能很好的补充气血：

1、黄鳝

人们一直认为黄鳝是喂养避孕药的食物，但是这一点科学根据都没有，而且经过研究黄鳝是一种性质比较特殊的动物，本身是雌雄双体的动物，所以跟喂养避孕药一点关系都没有。这下大家可以放心食用了，而且黄鳝营养价值是很高的，它富含大量优质蛋白和不饱和脂肪酸，能够提高身体免疫力，还能在一定程度上缓解身体疲劳。而且《本草纲目》曾经记载，黄鳝具有补气血的双重功效，所以在平日可以多喝鳝鱼汤来补充气血。

2、桂圆

桂圆在水果中是非常常见的，而且注重养生的人也经常习惯用桂圆干来泡水喝，桂圆对缺铁性贫血或是气血不足的人都有很好的改善作用，但是桂圆除了能够补气血之外，本身还有大量糖分和热量，而且在桂圆的营养成分上来说，一百克的桂圆中就有70%的糖分，所以说当你气血不足，还有血糖高的情况时，就不要选择这一种食物了。

3、黄芪

黄芪对于补气血的功效非常好，特别是针对身体经常感到疲乏或者是容易短气的人来说，在平日里拿黄芪泡水喝，熬粥煲汤都是不错的选择，而且黄芪对于提高身体免疫力还有一定的功效，能够抵挡细菌的入侵，养生效果非常好。

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