气血虚的女人老得快 这几种食物经常吃点（或能补气血更长寿）

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气血对于女人来说非常重要，气血足人才不会显老，因为气的作用推动人体维持正常生命活动，血在人体中的作用是为各个器官提供营养物质。在中医看来气能生血，血能养气，人体要想身体健康就离不开气血。民间不是有句老话，叫做人活一口气，说的就是气血的气。而女性是最容易气血不足，所以平时要注意补充气血，比如常吃补气血的食物。

那么，女性常吃哪些食物可以补充气血？

首先是可以每天早上泡一碗黑米糊当早餐吃，黑米糊里面不是只有黑米，而是由黑豆，豌豆，山药，芡实和茯苓一起打成糊，装在密封的罐子里，早上吃的时候拿勺子挖几勺用热水冲泡就可以了，简单美味还能为女性补充气血。因为黑米糊里面的这几种食物，都有益气补血的作用，而且含有的营养物质丰富，除了可以补气血，还能增强体质，提高人体免疫力。特别是黑米含有的维生素和花青素物质，在抗衰老方面也有一定的效果，所以气血虚的女性每天早上来一杯黑米糊，身体会越吃越健康。

其次是可以吃鸽肉滋补身体，补充气血，鸽子自古以来就是大补的食物，在民间还有吃一只鸽子顶的上吃十只鸡的说法，可见鸽子的营养价值很高。中医认为鸽肉有益气补血，生津止渴和清热解毒的作用，而研究发现，鸽子肉里面含有大量的蛋白质，钙，铁，B族维生素，维生素E和维生素A等。这些营养物质有增强机体活力，保护皮肤的锁水能力，维持皮肤弹性，还有利于促进血液循环，改善脸色。而且鸽肉含有的精氨酸和氨基酸物质，在进入体内后可以增加蛋白质含量，也能帮助伤口快点愈合。所以气血虚又不想老的女性，可以经常吃鸽子肉，或者是加点枸杞茯苓在里面，加强益气补血的功效。

最后是用黄芪，豌豆和荞麦一起煮粥喝，黄芪是人们公认的补药老大，在补气这方面，黄芪说第二还没有人赶排第一。不过，黄芪在补血的方面效果不怎么样，所以需要加上豌豆和荞麦一起煮粥喝。这是因为豌豆含有大量的蛋白质，在益气方面效果很好，荞麦虽然蛋白质含量少，但是含有大量的维生素E，B族维生素，矿物质，比如铁元素的含量很多对生血有帮助。所以用黄芪，豌豆和荞麦一起煮粥喝，除了可以补充气血，提高人体免疫力，还能保持皮肤年轻，也能延缓女性衰老的速度，对延长寿命保持身体健康有一定的帮助。所以气血虚的女性，不想自己老得快，可以每天早上喝一碗这样的粥。

要知道气血是现代人的通病，特别是女性在过了40岁后，就会遇到气血虚的问题。所以女性不想自己老得快就要补充气血，经常吃点上面这些补气血的食物，有利于日常养生，延年益寿。

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